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Vou te ensinar Pilates online em aulas particulares ou em grupo
Zoi Kourouka
Sobre este Serviço
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Oi, eu sou a Zoi, instrutora de Pilates certificada e treinadora de fitness da Grécia.
Vou te guiar por sessões de Pilates ao vivo, online, pensadas de acordo com seu nível, objetivos e necessidades do seu corpo. Minhas aulas focam em técnica segura, força do core, postura, flexibilidade, movimentos controlados e consciência corporal.
Este serviço é perfeito para iniciantes, quem está voltando a se exercitar, quem quer se mover melhor de casa e mulheres que procuram movimentos suaves para gestantes ou pós-parto.
Dependendo do pacote, podemos fazer uma sessão introdutória rápida, uma aula de Pilates privada completa ou um plano de 4 aulas para um progresso mais consistente.
Cada sessão é ao vivo e personalizada. Posso adaptar os exercícios ao seu nível, espaço disponível e equipamentos. Você só precisa de um tapete, roupas confortáveis e espaço suficiente para se mover.
Por favor, envie uma mensagem antes de fazer o pedido para que possamos escolher o melhor pacote e marcar um horário que funcione para nós dois.
Conheça mais sobre Zoi Kourouka
Zoi Kourouka
Online Pilates Instructor and Prenatal Fitness Trainer
- A partir deGrécia
- Membro desdejul. de 2026
- Responde em aprox.:10 horas
Idiomas
Grego, Inglês
Hi, I’m Zoi, a Pilates instructor and fitness trainer based in Greece. I offer online Pilates sessions, personal training, and small group classes designed to help you move better, feel stronger, and reconnect with your body.
My approach is calm, supportive, and personalized. I work with beginners, people returning to movement, women during pregnancy or after birth, and anyone who wants to build strength, flexibility, posture, and body awareness from home.
Whether you need a full-body Pilates workout, or a consistent online plan, I can guide you with clear instructions and mindful movement.
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Perguntas frequentes
Tradução automática
Preciso ter experiência em Pilates?
Não. Posso adaptar a sessão ao seu nível, mesmo que você seja um completo iniciante ou esteja voltando a se exercitar após um longo período.
Que equipamento eu preciso?
Você só precisa de um tapete, roupas confortáveis e espaço suficiente para se mover. Se tiver equipamentos pequenos como bola de Pilates, faixa ou pesos leves, podemos usar, mas não é obrigatório.
Como agendamos a sessão ao vivo?
Depois que fizer seu pedido, vamos combinar um dia e horário pelo Fiverr. Por favor, envie uma mensagem antes de pedir para confirmarmos a disponibilidade.
Você pode adaptar a aula para gravidez ou pós-parto?
Sim, tenho experiência em treinamento pré e pós-natal. Me informe seu estágio, necessidades e recomendações médicas antes da sessão para que eu possa adaptar os exercícios de forma segura.
Posso agendar sessões em grupo pequeno?
Sim. Posso ensinar sessões particulares ou pequenos grupos online. Por favor, envie uma mensagem com o número de participantes para que eu possa sugerir o melhor pacote.
