Vou criar um plano de treinamento para maratona para adultos e adolescentes

Treine de forma mais inteligente. Corra mais forte. Termine com confiança.

Sou Zahra, uma treinadora pessoal certificada pela ACSM com mais de 9 anos de experiência, oferecendo preparação personalizada online para maratonas e corrida para adultos e adolescentes a partir de 12 anos.

Seu programa é elaborado de acordo com seu nível de condicionamento, experiência na corrida, objetivo, agenda, experiência com dores abdominais e cólicas e distância da prova, para que cada sessão tenha um propósito claro.

Inclui acesso gratuito ao My Fitness App! Tenha vídeos de treinos claros e acompanhamento online.

Por que me escolher?

 Plano de treinamento personalizado para maratona/corrida

 Desenvolvimento progressivo de resistência e stamina

 Treinamento de força para corredores

 Orientações de mobilidade, recuperação e redução do risco de lesões

 Estratégia de pacing e treinamento

 Preparação para o dia da prova

Avaliação inicial

Disponível para:

• Maratona
• Meia maratona
• 5K / 10K
• Competições escolares e juvenis a partir de 12 anos.
• Trilhas de caminhada.

Para atletas menores de 18 anos, é necessário o envolvimento de um responsável ou tutor.

Envie uma mensagem antes de fazer o pedido para que eu possa recomendar o pacote ideal para sua distância, experiência