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Vou criar um plano de exercícios em casa para dor nas costas e pescoço
Zahra J.
5,0
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Sobre este Serviço
Tradução automática
Sou um Doutor em Fisioterapia (DPT) e vou criar um plano de exercícios personalizado para te ajudar a gerenciar e reduzir a dor nas costas e no pescoço de forma eficaz.
Se você está enfrentando:
- Dor nas costas
- Dor no pescoço
- Rigidez muscular
- Maus hábitos posturais
- Desconforto ao ficar sentado por longos períodos
Vou montar um programa de fisioterapia com exercícios simples, seguros e fáceis de seguir, baseado na sua condição.
O que você vai receber:
- Plano de exercícios personalizado para sua condição de dor
- Instruções passo a passo
- Exercícios para fazer em casa (sem precisar de equipamentos)
- Foco na alívio da dor e na melhora da mobilidade
- Orientações para correção postural
Importante:
Por favor, envie seus sintomas e detalhes da sua condição antes de fazer o pedido, assim posso criar um plano adequado para você.
Meu objetivo:
Ajudar você a reduzir a dor, melhorar o movimento e apoiar uma postura melhor por meio de exercícios seguros baseados em fisioterapia.
Conheça mais sobre Zahra J.
Zahra J.
Inform, Inspire, Empower
- A partir dePaquistão
- Membro desdemai. de 2024
- Responde em aprox.:1 hora
- Última entrega3 semanas
Idiomas
Urdu, Francês, Inglês
I’m Zahra Jabeen, a Doctor of Physiotherapy (DPT) with a strong foundation in healthcare, rehabilitation, exercise, and medical content. I deliver professionally written ebooks, personalized exercise plans, and ATS-friendly healthcare CVs, combining clinical knowledge with clear communication and attention to detail.
Tradução automática
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Perguntas frequentes
Tradução automática
Q1: Este plano pode ajudar a reduzir a dor?
Sim, todo programa é criado para aliviar a dor e melhorar sua força de forma segura.
Q2: Preciso visitar uma clínica?
A2: Não, todos os exercícios podem ser feitos em casa com instruções claras e simples.
Q3: Você pode criar um plano para recuperação de lesões?
A3: Sim, vou criar rotinas seguras para apoiar a recuperação e a cura após uma lesão.
Q4: Preciso de equipamentos especiais de academia?
A4: A maioria dos exercícios usa o peso do corpo, mas itens simples podem ser adicionados se necessário.
Avaliações
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Classificação detalhada
- Nível de comunicação do freelancer
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Mais relevante
S scott_willow
Estados Unidos
Excellent and professional service! The plan was personalized, clear, and easy to follow. Great attention to detail and genuinely helpful. Highly recommend!
US$ 50
$
2 dias
Tempo
Útil?A asma_pervaiz1
Reino Unido
Thank you! The plan looks great. I’ll follow it.
US$ 50
$
3 dias
Tempo
Z 
Resposta do freelancer
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