Vou criar uma dieta personalizada de perda de peso e plano de nutrição

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RUSHIEL
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Sobre este Serviço

Tradução automática

Sou atleta com experiência prática em fitness, dieta e nutrição. Entendo como uma nutrição adequada impacta na perda de peso, nos níveis de energia e na saúde geral.

Vou criar um plano de dieta simples, eficaz e realista, baseado nos seus objetivos, seja para perder peso, melhorar o condicionamento ou criar hábitos alimentares mais saudáveis.

Meus planos são feitos usando alimentos comuns do supermercado, tornando-os fáceis de seguir e sustentáveis na vida real. Nada de dietas complicadas ou restrições extremas, apenas orientações de nutrição claras, estruturadas e práticas.

O que você vai receber:

  1. Plano de dieta personalizado de acordo com seu objetivo
  2. Estrutura de refeições controlada em calorias
  3. Refeições simples e fáceis de seguir usando alimentos do dia a dia
  4. Lista básica de compras (dependendo do pacote)
  5. Plano de treino para iniciantes (feito para casa ou academia)
  6. Dicas para perda de gordura, melhora do condicionamento e manutenção da consistência
  7. Orientações para criar hábitos saudáveis e obter melhores resultados a longo prazo

  • Tipo de dieta

    • Vegetariano
    • Vegano
    • Sem açúcar
    • Alta proteína
    • Dieta balanceada

  • Finalidade

    • Perda de peso
    • Ganho de peso
    • Manutenção de peso
    • Vida saudável
    • Construção muscular

Conheça mais sobre RUSHIEL

RUSHIEL

ATHLETE, DIETITION AND NUTRITIONIST

  • A partir dePaquistão
  • Membro desdejun. de 2022

  • Idiomas

    Inglês
I am an athlete with hands-on experience in fitness, diet, and nutrition. I create simple, practical, and sustainable diet guidance based on real-life training experience. I focus on balanced meals, calorie awareness, and portion control to support weight loss, fitness, and healthy habits. My goal is to provide easy-to-follow nutrition advice using everyday foods without complicated rules or extreme dieting.

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