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Vou criar um plano de treino personalizado para casa com halteres ou peso corporal
Vihaan
Sobre este Serviço
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Sem assinatura de academia? Equipamentos limitados? Sem problema.
Você não precisa de máquinas caras ou horas em uma academia comercial para queimar gordura, ganhar músculo magro e melhorar sua condição física geral. Eu crio rotinas de treino para casa 100% personalizadas, estruturadas com base no equipamento que você realmente possui, seja apenas um par de halteres, faixas de resistência ou apenas seu peso corporal.
Cada rotina é criada do zero, levando em consideração seu nível de condicionamento atual, sua rotina semanal e seus principais objetivos.
Conheça mais sobre Vihaan
Vihaan
Online Fitness Coach
- A partir deÍndia
- Membro desdeago. de 2025
Idiomas
Hindi, Inglês
I TRANSFORM LIVES, Hi, I’m Kamleshwar Singh (aka Vihaan) Certified personal trainer with a diploma in personal training from K11 School of fitness sciences and also have personal touch for both workout and diet. Passionate about helping individuals achieve their fitness goals through customized training program, guidance, and a results-driven approach. Skilled in strength training, muscle building and overall fitness improvement, with a focus on client education and motivation.
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Perguntas frequentes
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E se eu não tiver halteres ou faixas?
Todo o seu plano será baseado em calistenia e biomecânica do peso corporal, usando variações progressivas de exercícios (como superfícies elevadas, ajustes de tempo e mudanças de alavanca) para estimular o crescimento muscular e a queima de gordura.
Como posso saber se estou executando os movimentos corretamente?
Cada exercício na sua rotina inclui dicas de postura e orientações de tempo para que você execute cada repetição com segurança e tensão adequada.
Esse plano funciona se eu tiver uma rotina ocupada?
Sim. No seu pedido, basta informar quanto tempo você tem por dia (por exemplo, 30 a 45 minutos), e a rotina será estruturada especificamente para caber na sua disponibilidade.
