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Vou criar uma dieta e um plano de treino sustentáveis para perda de gordura
Vansh Agarwal
Sobre este Serviço
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Tá tendo dificuldade pra perder peso por causa de uma agenda cheia, longas horas no escritório, comer por estresse ou treinos inconsistentes?
Se você é um profissional ocupado, estudante, empreendedor ou trabalhador tentando perder gordura, ganhar músculo magro ou viver de forma mais saudável sem dietas malucas ou rotinas irreais, isso é pra você.
Sou um nutricionista certificado pela K11 School of Fitness Sciences, ajudando pessoas a conquistarem uma transformação corporal sustentável com orientações personalizadas de dieta e treino que cabem na vida real.
Isso NÃO é mais uma dieta extrema que falha após 5 dias.
Você vai receber uma estratégia prática de fitness e nutrição feita sob medida para sua rotina, preferências alimentares, estilo de vida e nível de condicionamento.
Perder gordura na barriga
Ganhar músculo magro
Melhorar a energia
Parar de comer por estresse
Treinos para iniciantes
Construir hábitos saudáveis
O que você vai receber:
Plano de dieta personalizado
Orientações de calorias e macros
Plano de treino para casa ou academia
Perda de gordura sustentável
Melhor consistência e energia
Orientação baseada em ciência
Sem fome. Sem promessas falsas. Apenas um sistema realista que você pode seguir a longo prazo.
Me envie uma mensagem e vamos construir sua transformação passo a passo.
Conheça mais sobre Vansh Agarwal
Vansh Agarwal
Nutritionist
- A partir deÍndia
- Membro desdemai. de 2026
- Responde em aprox.:1 hora
Idiomas
Hindi, Inglês
Hi, I’m a certified professional nutritionist from K11 School of Fitness Sciences. My passion for nutrition started from my own journey, I lost 40 kg in 8 months without going to the gym by focusing on smart eating habits and sustainable lifestyle changes.
Now, I help people achieve their fitness and health goals with practical nutrition guidance, personalized plans, and realistic strategies that actually fit into everyday life.
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Perguntas frequentes
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Por que eu deveria escolher você?
Eu me transformei de 110kg para 70kg de forma natural, sem academia ou dietas malucas, usando refeições caseiras ricas em proteínas. Também ajudei amigos e clientes de todas as idades a alcançarem resultados reais com orientações de fitness realistas, personalizadas e baseadas em ciência, respaldadas pela minha certificação na K11.
Preciso abrir mão dos meus alimentos favoritos?
Não. Você ainda pode aproveitar seus alimentos favoritos com moderação enquanto faz progresso.
E se minha rotina de trabalho for ocupada ou inconsistente?
Seu plano será personalizado de acordo com sua rotina para que seja prático e fácil de seguir a longo prazo.
Como vou gerenciar minha dieta e treino na minha rotina ocupada?
Eu elaboro seu plano de dieta e treino com base na sua rotina diária, horário de trabalho, preferências alimentares e tempo disponível. O objetivo é fazer o fitness se encaixar na sua vida, não atrapalhá-la. Você receberá refeições simples, agendamento flexível e treinos práticos que são fáceis de seguir com consistência.
Quanto tempo preciso dedicar diariamente aos treinos?
Mesmo 30 a 45 minutos já são suficientes se o plano for bem estruturado e seguido de forma consistente.
Posso perder peso sem ir à academia?
Sim. Perder gordura depende principalmente de nutrição, equilíbrio calórico e consistência. Treinos em casa e atividades diárias também podem trazer ótimos resultados.
