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Serei seu coach de nutrição online e nutricionista dietista
Valentina E
Sobre este Serviço
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Quer se sentir confiante, ganhar músculo ou perder gordura enquanto aproveita sua vida? Chega de adivinhações!
Oi! Sou uma nutricionista dietista certificada pela universidade. Transformo ciência da alimentação em hábitos realistas e sustentáveis. Nada de dietas rígidas ou entediantes. Meu foco é criar estratégias personalizadas que se encaixem na sua rotina única.
Sem modelos genéricos. Tudo é criado do zero para o seu corpo e seus objetivos.
O que este serviço inclui:
- Plano de Refeições Personalizado: Adaptado aos seus macros e preferências (incluindo sem glúten).
- Consulta Online: Avaliação estruturada dos seus hábitos e baseline.
- Livro de Receitas Práticas: Refeições fáceis, saudáveis e deliciosas passo a passo.
- Lista de Compras Inteligente: Organizada para economizar seu tempo e dinheiro na loja.
A nutrição deve se adaptar à sua vida, e não o contrário. Vamos construir uma versão mais forte e saudável de você!
Conheça mais sobre Valentina E
Valentina E
Registered dietitian nutritionist specializing in weight loss and muscle gain
- A partir deVenezuela
- Membro desdemar. de 2023
- Responde em aprox.:1 hora
Idiomas
Espanhol, Inglês
Hi! I'm a registered dietitian nutritionist. My approach goes beyond simple menus; I combine food science with clinical nutrition to offer you solutions that actually work in real life. My goal is for you to achieve your health goals without sacrificing the pleasure of eating or complicating your life.. I also offer nutritional education guides, personalized recipes, and shopping lists in visually appealing and easy-to-follow formats, guaranteeing that your journey to a healthy life is as professional as it is aesthetically pleasing and practical.
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Perguntas frequentes
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Em que formato receberei meu plano?
Você vai receber um documento em PDF, com um design profissional, fácil de entender. Vai incluir seu cronograma de refeições, lista de compras, gráficos de treino e links clicáveis para vídeos de cada exercício, assim você nunca vai ficar na dúvida.
Sou vegano/vegetariano/keto — você consegue ajudar?
Com certeza. Tenho muita experiência em criar planos de nutrição para diferentes estilos de dieta. Seja você fã de uma dieta baseada em plantas, keto, paleo ou halal, a divisão de macros vai ser feita de acordo com suas necessidades específicas.
Ainda posso comer minhas comidas favoritas?
Sim! Eu uso uma abordagem de "Dieta Flexível". Enquanto focamos em alimentos ricos em nutrientes para a saúde, eu incluo suas preferências para que você não se sinta privado. Um plano de refeições personalizado só funciona se você conseguir seguir ele a longo prazo.
Este plano é adequado para iniciantes?
Sim, a maioria dos meus clientes são iniciantes. Eu forneço instruções claras e links de vídeo para garantir que você saiba exatamente o que fazer desde o primeiro dia.
Você consegue ajustar o plano se eu não gostar de uma comida específica?
Sim! Todo pacote inclui revisões. Se tiver uma refeição que você não goste, eu troco por algo igualmente nutritivo que te agrade mais.
O que está incluído no plano alimentar?
O plano alimentar inclui uma dieta semanal completa, que inclui café da manhã, almoço, jantar e lanche(s), com receitas detalhadas e lista completa de compras. O conteúdo calórico de macronutrientes de cada refeição e de cada dia também está incluído, para usuários que desejam acompanhar sua ingestão de calorias e macronutrientes.
