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Vou criar um plano de treino personalizado e um plano de alimentação sob medida
Rachel T.
Sobre este Serviço
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Receba uma rotina de treino totalmente personalizada e um plano de alimentação individualizado, adaptados aos seus objetivos de fitness, métricas corporais e estilo de vida. Perfeito para casa ou academia!
Conheça mais sobre Rachel T.
Rachel T.
Fitness Nutrition Coach
- A partir deTurquia
- Membro desdemai. de 2023
Idiomas
Turco, Inglês
Welcome! I’m a dedicated fitness and nutrition coach passionate about helping individuals build sustainable habits and achieve their ideal physique without overly restrictive diets or confusing routines.
With years of experience in strength training, home workout programming, and structured meal planning, I create fully customized fitness roadmaps tailored specifically to your body type, goals, equipment, and dietary preferences.
Whether you are looking to lose weight, build lean muscle, or simply reboot your healthy lifestyle, I’m here to guide you.
Let's achieve your goals together!
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Perguntas frequentes
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Você treina tanto homens quanto mulheres?
Sim! Crio rotinas de treino totalmente personalizadas e planos de alimentação ajustados para homens e mulheres de todas as idades, níveis de condicionamento e tipos de corpo.
E se eu não tiver acesso a uma academia?
Sem problemas! Posso desenhar um programa de treino completo e eficaz específico para treino em casa, usando apenas o peso do corpo, faixas de resistência ou halteres, dependendo do equipamento que você tem disponível.
Você pode acomodar restrições dietéticas ou preferências especiais?
Claro. Seja você vegano, vegetariano, keto, sem lactose ou tenha alergias alimentares específicas, seu plano de refeições será 100% personalizado em torno dos alimentos que você realmente gosta de comer.
Esses planos são modelos one-size-fits-all?
Nunca. Cada rotina de treino e guia de nutrição é criado do zero com base nas métricas corporais, objetivos e detalhes de estilo de vida que você fornece no questionário de pedido.
