Vou criar um programa de treinamento em volume para ganhar músculo enquanto mantém a athleticidade

T
tarokhtn
T
tarokhtn
Tarokh T.N
Algumas informações foram traduzidas automaticamente.
create bulk training program to build muscle while staying athletic
Tela Inteira
create bulk training program to build muscle while staying athletic

Sobre este Serviço

Tradução automática

Quase todos os programas de ganho de massa muscular vão te deixar maior, mas mais lento, mais rígido e menos athletic. Isso não é um bulk magro. É só um bulk mesmo.

Sou treinador pessoal certificado e boxeador de competição. Especializo-me em programas de treinamento para atletas que querem ganhar músculo magro sem perder velocidade, coordenação ou resistência. Essa é a abordagem que uso pessoalmente.

O QUE VOCÊ RECEBE: Divisão personalizada de treino para bulk magro (PDF) Trabalho de hipertrofia equilibrado com desempenho atlético Metas de calorias e proteínas baseadas nas suas medidas Diretrizes de recuperação para evitar overtraining Modelo de progressão para você continuar evoluindo semana após semana

ISTO É PARA VOCÊ SE: Você pratica esportes de combate, atletismo ou esportes em equipe Quer melhorar sua aparência E também seu desempenho Já fez programas de bulk antes e odiou se sentir lento Quer uma abordagem baseada em ciência de alguém que vive isso

Vou precisar de: seu peso atual, altura, histórico de treino, esporte ou atividade, e sua rotina semanal.

Entrega em PDF. Baseado em experiência atlética real, não só teoria.

  • Metas

    • Manter a boa forma
    • Construção muscular
    • Ganho de peso

  • Equipamentos

    • Sem equipamentos (peso corporal)
    • Equipamentos básicos
    • Academia completa
    • Banda de resistência

Conheça mais sobre Tarokh T.N

Tarokh T.N
  • A partir deHolanda
  • Membro desdefev. de 2025
  • Responde em aprox.:1 hora

  • Idiomas

    Inglês, Persa, Holandês
Certified personal trainer and competitive boxer with real gym ownership experience. I design structured training programs for athletes, beginners, and combat sports fighters — delivered as clean PDF plans, fast. I don't do generic templates. Every program is built around your goals, schedule, and level. Boxing conditioning, lean muscle building, or general fitness — I've trained it, coached it, and competed in it. English only. Fast responses. Serious about results.

Tradução automática

Tags relacionadas