Vou criar um programa personalizado de powerlifting para aumentar seu squat, supino e deadlift

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create a custom powerlifting program to increase your squat bench and deadlift
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Sobre este Serviço

Tradução automática

Tá tendo dificuldade em ganhar força de verdade ou seguir um programa que realmente se encaixe na sua vida?

Vou criar um plano de treino totalmente personalizado adaptado aos seus objetivos de força, hipertrofia ou perda de gordura, levando em consideração sua experiência, rotina e equipamentos disponíveis.

Treino desde os 13 anos e já competi em powerlifting, com experiência real em competições e colocações. Meu foco é em métodos simples e comprovados que ajudam você a evoluir de forma segura e consistente.

O que você vai receber:

Um programa de treino personalizado feito especialmente para você

Estrutura semanal clara e progressão

Escolha de exercícios baseada nos seus equipamentos

Entregue em Google Sheets (fácil de seguir e atualizar)

Comunicação rápida e suporte

Seja você iniciante ou intermediário, vou te ajudar a construir força que realmente possa usar.

Vamos construir força de verdade juntos

  • Metas

    • Ganhar força
    • Construção muscular
    • Ganho de peso

  • Equipamentos

    • Sem equipamentos (peso corporal)
    • Equipamentos básicos
    • Academia completa

Conheça mais sobre t0mi3ks

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Competitive powerlifter helping you smash your personal records

5,0(1)
  • A partir deRepública Tcheca
  • Membro desdenov. de 2020
  • Última entrega3 meses

  • Idiomas

    Tcheco, Inglês, Russo
Hi! I’m Tomas Pergl, but everyone calls me Pery. I’m a competitive powerlifter focused on squat, bench press, and deadlift. I know what it takes to push your limits and improve your personal bests. I create personalized training plans based on my own competition experience, tailored to your goals and current level. With my plans, you get: Customized and effective training programs Practical advice rooted in real competition Support to help you reach your strength goals Tips to improve your technique and avoid injuries Let’s work together to take your lifting to the next level!

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  • Nível de comunicação do freelancer
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  • Valor da entrega
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Mais relevante
  • D

    darthsavage

    PL

    Polônia

    5

    I highly recommend him, he was very polite and easy to understand, plus he delivered my program faster than expected. Thanks coach hope to see some prs!

    Até US$ 50

    $

    1 dia

    Tempo

    Útil?
    Sim
    Não
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