Eu criarei um plano de refeições dietéticas e nutricionais personalizado para você

Absolutamente não! Este plano será adaptado às suas necessidades e experiência de condicionamento físico, independentemente da sua experiência anterior de atividade física, para garantir que você atinja seus objetivos.

O plano é uma rotina semanal, que visa proporcionar um treino que seja ao mesmo tempo agradável e gratificante, para que você possa começar no caminho certo para atingir metas de condicionamento físico de longo prazo, ao mesmo tempo que é adequado para usuários mais experientes que visam desenvolver força em a conveniência de suas casas.

O plano de treino é personalizado de acordo com o equipamento que tem disponível para que possa começar imediatamente! O plano será pensado de acordo com as suas necessidades, quer você tenha acesso a academia, halteres em casa ou até faixas de resistência.

Este programa, e geralmente qualquer forma de exercício físico, traz muitos benefícios, que vão desde a melhoria da força, capacidade cardiovascular, resistência, aparência física e sistema imunológico.

Todos os direitos desta obra são reservados. Nenhuma parte deste trabalho pode ser reproduzida, armazenada em um sistema de recuperação ou transmitida de qualquer forma ou por qualquer meio, eletrônico, mecânico, fotocópia, gravação ou outro. Se for necessário uso comercial, entre em contato antes de fazer o pedido para fazer uma oferta.

As informações necessárias para customizar os planos são solicitadas no momento do pedido, por meio da Página de Requisitos do Fiverr. As informações incluem características físicas (idade, sexo, altura, peso), preferências alimentares, objetivos, experiência de condicionamento físico e equipamentos de treino disponíveis.

O plano alimentar inclui uma dieta semanal completa, que inclui café da manhã, almoço, jantar e lanche(s), com receitas detalhadas e lista completa de compras. O conteúdo calórico de macronutrientes de cada refeição e de cada dia também está incluído, para usuários que desejam acompanhar sua ingestão de calorias e macronutrientes.

O plano de treino inclui uma rotina semanal adaptada ao seu horário e aos equipamentos disponíveis. O plano inclui uma explicação detalhada de cada exercício junto com fotos explicativas, bem como as séries e repetições que você precisa realizar. Um plano digital também é fornecido para acompanhar seu progresso.

O guia de suplementos inclui recomendações de produtos específicos disponíveis online que são selecionados com base nas suas necessidades e na minha experiência e conhecimento para melhorar a sua saúde e aumentar os seus níveis de energia.

Todas as receitas e alimentos incluídos no plano alimentar são provenientes da culinária internacional, com ingredientes facilmente encontrados em todos os países para atender às necessidades de clientes de todo o mundo. Se precisar de uma cozinha específica, entre em contato comigo antes de fazer um pedido.