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Vou criar um plano de corrida para te ajudar a alcançar seus objetivos na prova
Jamie K
Sobre este Serviço
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Posso te ajudar a alcançar suas metas na corrida!
Ofereço diversos planos de treinamento para corrida, desde 5k até maratona completa.
Tenho um certificado em coaching de corrida e, na minha experiência pessoal, estou me preparando para minha terceira maratona, além de ter completado várias meias-maratonas e 10k.
Com base no meu treinamento e experiência pessoal, tenho um entendimento profundo sobre corrida e como se preparar para diferentes distâncias. Antes de criar qualquer plano, vamos conversar para entender melhor suas necessidades e te dar a melhor chance de atingir seu objetivo.
Todos os planos são personalizados com base na minha expertise. Não uso IA.
Por favor, note que o número de semanas listado em cada plano é o máximo de semanas para aquele plano. Se precisar de mais semanas de treinamento para alcançar sua meta, podemos discutir um plano diferente e ajustar isso antes de criar o plano.
Correr é uma paixão para mim, e realmente me importo se você vai atingir suas metas, por isso ofereço acompanhamento de progresso para todos os planos, e estou ansioso para saber como você se sai no dia da corrida.
Conheça mais sobre Jamie K
Jamie K
Fitness Professional
- A partir deEspanha
- Membro desdeset. de 2026
Idiomas
Inglês, Espanhol
I am NASM-accredited personal trainer and a running coach. I'm passionate about helping clients reach their performance goals through tailored exercise plans. I combine a background in coaching with formal training to deliver successful client outcomes. I work with clients to define their own goals, and help them to reach them, whether it's weight loss, strengthening or performance enhancement.
As a marathon runner, combining experience with a certificate in running coaching, I have the expertise to help runners reach their objectives, be it a first 5k or a sub-three-hour marathon.
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Perguntas frequentes
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Como sei quantas semanas de treinamento preciso?
Todos os planos têm o número máximo de semanas para aquele plano. Se estiver em dúvida, é só perguntar, mas em qualquer caso, vamos discutir seu nível e objetivos antes de criar o plano, e se eu achar que você precisa de mais ou menos tempo, vou te falar claramente antes.
Quando o plano será entregue?
Podemos conversar sobre suas necessidades assim que possível após sua compra, e eu vou criar e entregar o plano em até três dias úteis após essa conversa.
Você oferece acompanhamento do progresso?
Sim. Me importo com os resultados dos meus planos e quero que você esteja preparado, saudável e pronto para o desafio no dia da prova. Se houver algum problema, quero saber para que possamos adaptar.
Realmente preciso de um plano estruturado?
Na minha experiência, um plano estruturado é a melhor forma de alcançar seus objetivos na corrida. Eles vão te ajudar a chegar na prova não só preparado, mas também com a melhor chance de evitar lesões.
Quantos dias por semana vou precisar correr?
Isso vai depender do seu nível atual e dos seus objetivos na prova. Podemos discutir isso antes de criar o plano.
Tenho uma meta de maratona muito rápida, você ainda pode me ajudar?
Sou honesto sobre minhas habilidades, e posso dizer com confiança que atualmente posso te ajudar a alcançar metas de maratona até cerca de sub-2.50. Para além disso, recomendaria um coach mais experiente.
