Vou criar um plano de treino de calistenia personalizado para você

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Emma Soph
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Sobre este Serviço

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Pronto para ficar mais forte usando seu próprio peso corporal?


Sou Emma Soph, uma treinadora de fitness especializada em calistenia e planejamento de treinos estruturados.


Vou criar um plano de treino de calistenia personalizado com base no seu nível de condicionamento atual, objetivos, experiência e equipamentos disponíveis. Seja para ganhar força, melhorar a mobilidade, desenvolver melhor controle do corpo ou progredir em habilidades de calistenia, seu plano vai te dar uma estrutura clara para seguir.


O que você vai receber:

  1. Rotina de treino personalizada
  2. Seleção de exercícios compatível com seu nível
  3. Orientações de séries, repetições e descanso
  4. Estrutura de treino progressiva
  5. Instruções claras e fáceis de seguir


Vamos transformar seus objetivos em um plano de treino prático que você possa seguir com confiança.

  • Metas

    • Ganhar força
    • Seja mais saudável e sinta-se melhor
    • Construção muscular

  • Equipamentos

    • Sem equipamentos (peso corporal)
    • Equipamentos básicos
    • Academia completa
    • Banda de resistência
    • Bicicleta

Conheça mais sobre Emma Soph

Emma Soph

Fitness Trainer

  • A partir deEstados Unidos
  • Membro desdeset. de 2026

  • Idiomas

    Inglês, Espanhol, Alemão
Hi, I’m Emma Soph, a dedicated Fitness Trainer passionate about helping people build strength, mobility, and confidence through calisthenics. I create practical, structured workout plans tailored to your fitness level, goals, and available equipment. Whether you’re starting your fitness journey or ready to progress with bodyweight training, I’ll help you train with purpose, consistency, and a clear plan.

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