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Vou guiar você por uma transformação de yoga personalizada de 30 dias
Sonam P
Sobre este Serviço
Tradução automática
Pronto para construir um estilo de vida mais saudável e fazer do yoga um hábito diário?
Este Programa de Transformação de Yoga de 30 Dias personalizado foi criado para ajudar você a melhorar a flexibilidade, ganhar força, reduzir o estresse e desenvolver uma prática de yoga consistente, tudo no seu ritmo.
Eu sou Sonam, uma instrutora de yoga certificada com mais de 8 anos de prática pessoal de yoga e 2 anos de experiência como professora. Cada programa é personalizado de acordo com seus objetivos, nível de condicionamento e agenda, então, seja você iniciante ou esteja retornando ao yoga, você receberá orientações que são feitas para você.
Seu programa inclui:
- Sessões de yoga ao vivo personalizadas
- Prática de yoga progressiva
- Pranayama (exercícios de respiração)
- Yoga Nidra e relaxamento guiado
- Treinamento de flexibilidade, equilíbrio e mobilidade
- Recomendações para prática em casa
- Orientação contínua durante todo o programa
Este programa é ideal se você quer criar um hábito duradouro de yoga, ao invés de apenas participar de algumas aulas.
Por favor, envie uma mensagem antes de fazer seu pedido para que possamos discutir seus objetivos, sua agenda e criar um programa que funcione melhor para você.
Vamos começar sua transformação, um passo consciente de cada vez.
Conheça mais sobre Sonam P
Sonam P
Yoga Teacher
- A partir deÍndia
- Membro desdejul. de 2026
- Responde em aprox.:1 hora
- Última entrega4 semanas
Idiomas
Hindi, Inglês, Russo
I am a certified yoga teacher with 8 years of personal yoga practice and 2 years of experience teaching students of different skill levels. I have developed a deep understanding of yoga, mindful movement, proper alignment, breathwork, and relaxation techniques. I believe yoga should be accessible, enjoyable to everyone. I'm committed to creating supportive and personalized sessions that help clients feel confident, balanced, and healthier. If you're looking for a patient, knowledgeable, and dedicated yoga instructor, I'd be happy to support you on your wellness journey.
Tradução automática
Perguntas frequentes
Tradução automática
Este programa é adequado para iniciantes?
Sim! Este programa é feito tanto para iniciantes quanto para praticantes intermediários. Cada sessão é personalizada de acordo com seu nível de condicionamento, flexibilidade e objetivos.
O que inclui o Programa de Transformação de Yoga de 30 Dias?
O programa inclui sessões de yoga ao vivo personalizadas, exercícios de respiração (Pranayama), Yoga Nidra ou relaxamento guiado, prática de yoga progressiva e recomendações para prática em casa, ajudando você a criar uma rotina consistente.
Vou ter sessões ao vivo todos os dias?
Seu cronograma será planejado de acordo com seu pacote e disponibilidade mútua. O programa é personalizado para garantir que você receba orientação constante durante os 30 dias. Você terá até 25 sessões ao vivo.
Que equipamento eu preciso?
Tudo que você precisa é: - Um tapete de yoga - Roupas confortáveis - Uma conexão de internet estável - Um espaço tranquilo para praticar Nenhum equipamento especial é necessário.
Como são conduzidas as aulas?
Todas as sessões são realizadas online via Zoom ou Google Meet. Após a reserva, vamos coordenar uma agenda que funcione para ambos.
Você pode personalizar o programa de acordo com meus objetivos?
Com certeza! Seja seu objetivo melhorar a flexibilidade, reduzir o estresse, ganhar força, melhorar a postura ou criar uma rotina diária saudável, seu programa será feito sob medida para suas necessidades.
Posso te enviar uma mensagem antes de fazer o pedido?
Sim! Recomendo que você entre em contato comigo antes de fazer seu pedido para que possamos discutir seus objetivos, sua agenda e garantir que o programa seja adequado para você.
