Eu vou criar um plano de treino personalizado para seus objetivos de fitness

Plano de treino personalizado para seus objetivos de fitness

Quer um plano de treino claro e estruturado que se encaixe nos seus objetivos, experiência e rotina?

Vou criar um plano de treino personalizado com exercícios, séries, repetições e uma estrutura de treinamento definida.

BÁSICO R$5

2 dias de treino

Exercícios, séries e repetições

Ordem dos exercícios

Plano de treino em PDF

1 revisão

PADRÃO R$10

34 dias de treino

Divisão de treino personalizada

Exercícios para os principais grupos musculares

Séries e repetições

Explicações rápidas dos exercícios

Plano de treino em PDF

1 revisão

PRÊMIO R$20

45 dias de treino

Estrutura de treino personalizada

Exercícios, séries e repetições

Necessidades calóricas diárias estimadas

Diretrizes de macros

Recomendações gerais de nutrição

Guia de treino e nutrição em PDF

2 revisões

O QUE EU PRECISO:

Seu objetivo, dias de treino, experiência, configuração de academia/casa, equipamentos disponíveis, duração do treino e preferências.

Para o Prêmio: idade, altura, peso e sexo.

IMPORTANTE: As informações de calorias e macros são uma estimativa/diretriz geral, não aconselhamento médico ou profissional de nutrição. Os planos de treino são para condicionamento geral e não têm a intenção de tratar lesões ou condições médicas.