Vou criar um plano de treino personalizado

Eu crio programas de treino personalizados com base nos seus objetivos de fitness, nível de experiência, agenda e equipamentos disponíveis. Seja treinando em casa ou na academia, você receberá um plano estruturado, fácil de seguir e feito para te ajudar a manter a consistência.

Posso criar planos de treino para:

• Construção muscular
• Perda de peso
• Treinamento de força
• Fitness geral
• Treinos em casa
• Treinos na academia
• Iniciantes até atletas avançados

Todo plano inclui:

• Agenda semanal de treinos
• Seleção de exercícios
• Séries e repetições
• Períodos de descanso
• Orientações de sobrecarga progressiva
• Recomendações de cardio (se solicitado)

Antes de criar seu plano, vou perguntar sobre seus objetivos, experiência de treino, equipamentos disponíveis e quaisquer lesões ou limitações para garantir que seu programa seja feito sob medida para você.

Se tiver alguma dúvida antes de fazer seu pedido, sinta-se à vontade para me enviar uma mensagem. Estou feliz em ajudar você a começar sua jornada de fitness!