Eu vou criar um programa de treino de fitness para você

sobre o conteúdo

• Todos os planos de treino, independentemente do pacote básico, padrão ou premium, são personalizados com base no seu nível de comprometimento (quantos dias você pode treinar), nas instalações disponíveis (qual equipamento você possui), no seu nível de experiência (há quanto tempo você pratica fitness) e nas condições de saúde e médicas. Pacotes de nível superior permitirão mais espaço para técnicas de progressão mais avançadas e detalhadas, utilizando periodização avançada.

plano de refeições (válido apenas para padrão e premium)

• Elaborado de acordo com seu estilo de vida e natureza do trabalho, pois acredito em hábitos alimentares sustentáveis