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Vou criar um plano personalizado de treino e dieta para perda de gordura
Shajid
Sobre este Serviço
Tradução automática
Tá tendo dificuldade para perder gordura mesmo após tentar diferentes treinos e dietas?
Eu sou Shajid, um Personal Trainer Certificado, e ajudo as pessoas a perder gordura de forma sustentável e eficaz, sem dietas extremas ou confusão.
Este NÃO é um plano genérico. Cada programa é personalizado com base no seu corpo, estilo de vida e objetivo.
O que você vai receber:
Sessões de treino estruturadas para perda de gordura
Orientação passo a passo dos exercícios (séries, repetições, descanso)
Treinamento inteligente focado em queimar gordura e preservar músculo
Sistema claro que você pode realmente seguir
Pacotes mais avançados incluem:
Orientação de calorias e macros
Estratégia de dieta (o que comer e o que evitar)
Plano de progressão para perda de gordura consistente
Orientação opcional de suplementos
Como funciona:
Sessões = treinos individuais.
Exemplo: Se você treina 5 dias por semana, 30 sessões em 6 semanas de treino.
Perfeito para:
- Iniciantes começando sua jornada fitness
- Pessoas ocupadas que querem um plano simples
- Pessoas presas em uma plateau de perda de gordura
Foco em resultados realistas e sustentáveis, sem dietas da moda ou besteiras.
Se você leva a sério perder gordura e melhorar seu físico, isso é para você.
Me envie uma mensagem antes de fazer o pedido para que eu possa entender seu objetivo e personalizar seu plano.
Conheça mais sobre Shajid
Shajid
ISSA Certified Personal Trainer
- A partir deCanadá
- Membro desdemai. de 2026
- Responde em aprox.:1 hora
Idiomas
Bengali, Inglês, Hindi, Urdu
I’m an ISSA Certified Personal Trainer helping individuals achieve their fitness goals through personalized workout and nutrition plans.
Whether your goal is weight loss, muscle gain, or improving overall fitness, I create structured and realistic plans tailored to your lifestyle and experience level.
My approach focuses on consistency, sustainability, and real results—not quick fixes.
I’ve helped clients build better habits, stay accountable, and transform their bodies with simple and effective strategies.
Let’s work together to achieve your fitness goals.
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Perguntas frequentes
Tradução automática
Este plano é personalizado para mim?
Sim, todo plano é personalizado com base no seu objetivo, nível de condicionamento e estilo de vida.
O que significa “sessões”?
Cada sessão = um treino. Exemplo: 30 sessões = aproximadamente 6 semanas se você treinar 5 dias por semana.
Preciso de uma academia?
Não. Posso criar um plano de treino para academia ou para treinar em casa, dependendo da sua preferência e equipamento disponível.
Vou receber um plano de dieta?
A orientação de dieta está incluída nos pacotes Standard e Premium. Você receberá orientações de calorias e macros + sugestões de alimentos.
Isso é adequado para iniciantes?
Sim, o plano é ajustado ao seu nível — iniciante, intermediário ou avançado.
Isso vai me ajudar a perder gordura rápido?
Você vai perder gordura de forma eficaz se seguir o plano de forma consistente. Meu foco é em resultados sustentáveis, não dietas da moda.
Você fornece suporte após o parto?
O pacote básico não inclui suporte. Pacotes mais avançados incluem suporte e orientação limitados.
O que você precisa de mim após fazer o pedido?
Vou pedir suas: Idade, peso, altura Objetivo (especificidades da perda de gordura) Nível de experiência Acesso a equipamentos Preferências alimentares
Posso solicitar alterações?
Sim, revisões estão incluídas nos pacotes Standard e Premium.
Devo enviar uma mensagem para você antes de fazer o pedido?
Sim, é recomendado para que eu possa entender seu objetivo e criar o melhor plano para você.
