Vou criar um ótimo programa de academia para iniciantes

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Sebastian Friis
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Sobre este Serviço

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Vou criar um plano de treino simples e eficaz, feito sob medida para iniciantes. Seja para ganhar músculo, perder gordura ou melhorar a força, forneço planos claros e práticos usando equipamentos padrão de academia.


Cada plano inclui exercícios, séries, repetições e orientações para manter a consistência e evitar erros comuns.


Meu objetivo é tornar seus treinos estruturados, realistas e focados em resultados.

Com mais de 3 anos de experiência em treinamento e como treinador de fitness certificado, sei como criar programas que ajudam iniciantes a alcançar suas metas de forma eficiente na academia.

  • Metas

    • Perder peso
    • Ganhar força
    • Construção muscular

  • Equipamentos

    • Equipamentos básicos
    • Academia completa

Conheça mais sobre Sebastian Friis

Sebastian Friis

I will help you start your fitness journey

  • A partir deDinamarca
  • Membro desdejun. de 2024
  • Responde em aprox.:9 horas

  • Idiomas

    Inglês
I have been training consistently for over 3 years and have learned what it takes to build strength, improve physique, and stay consistent. As a certified fitness coach, I focus on creating simple and effective workout plans that actually work for beginners. Whether your goal is to lose weight, build muscle, or just get started in the gym, I will create a plan that fits your level and lifestyle. My goal is to make fitness simple, realistic, and sustainable.

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