Vou criar um plano personalizado de treino e dieta para ganho de massa muscular

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Shriyansh
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Sobre este Serviço

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Você é iniciante e está tendo dificuldades para ganhar massa muscular, peso saudável ou seguir a rotina de fitness certa? Eu vou criar um plano personalizado de treino e nutrição para ganho de massa muscular, elaborado de acordo com seus objetivos, estilo de vida e nível de condicionamento físico.

Minha abordagem é baseada em princípios de treinamento fundamentados na ciência, incluindo treino de hipertrofia, sobrecarga progressiva e estratégias eficazes de nutrição para ajudar você a construir músculo, aumentar força e melhorar seu físico.

Comecei minha jornada de fitness como um iniciante magro com 55 kg e transformei meu corpo, construindo músculo magro através de treinos consistentes e nutrição adequada. Também já auxiliei membros de academia e clientes pessoais com planejamento de treinos, orientações alimentares e dicas de fitness.

Com este serviço, você receberá:

Programação de treino personalizada

Estratégias para ganho de músculo

Orientações de nutrição

Seleção de exercícios, séries, repetições e métodos de progressão

Apoio e orientação ao longo do seu plano

Cada programa é criado especificamente para seus objetivos e nível de experiência. Seja você iniciando sua jornada de fitness ou querendo melhorar seu físico, vou ajudar você a seguir uma abordagem estruturada e eficaz.

Vamos construir uma versão mais forte e saudável de você

  • Metas

    • Ganhar força
    • Construção muscular
    • Ganho de peso

  • Equipamentos

    • Sem equipamentos (peso corporal)
    • Equipamentos básicos
    • Academia completa
    • Banda de resistência
    • Bicicleta
    • Outros

Conheça mais sobre Shriyansh

Shriyansh

Online Fitness Coach for Muscle Building and Weight Loss

  • A partir deÍndia
  • Membro desdejul. de 2026

  • Idiomas

    Hindi, Inglês
Hi, I'm Shriyansh, an online fitness coach specializing in helping skinny beginners build muscle and transform their physique. I started my fitness journey in 2023 at 55 kg and transformed myself into a 68 kg lean, muscular physique through science-based training, proper nutrition, and consistency. Since then, I've helped friends and 10–15 gym clients with muscle gain, fat loss, workout plans, and diet guidance. I create personalized fitness plans using hypertrophy training, progressive overload, and practical nutrition strategies to help you achieve real results.

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