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Eu vou fornecer treinamento personalizado de fitness e programação de força
Sasha S
Sobre este Serviço
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Pronto para realmente ganhar músculo, não só esperar por isso?
Sou um treinador pessoal certificado com mais de 10 anos de experiência em desenvolver força e músculo para clientes de todos os níveis, desde iniciantes que nunca pegaram num peso, até levantadores intermediários que atingiram um platô frustrante.
Cada programa que crio é feito sob medida para você, seu horário, seu equipamento (academia ou em casa), seu nível de força atual e seu objetivo específico. Nada de modelos copiados e colados.
O QUE VOCÊ VAI RECEBER:
Programa de treino totalmente personalizado (compatível com academia ou treino em casa) Sobrecarga progressiva para que você continue ficando mais forte a cada semana Séries, repetições, tempos de descanso e ritmo para cada exercício Links de vídeo para cada movimento, para você saber exatamente como executar Metas de nutrição (calorias + proteína) para impulsionar seus ganhos Entregue em um PDF limpo e fácil de seguir
POR QUE OS CLIENTES ME ESCOLHEM:
Mais de 10 anos de experiência prática em coaching. Já trabalhei com pessoas na academia e remotamente, com barras e com faixas de resistência. Sei o que funciona para pessoas reais com horários reais.
Conheça mais sobre Sasha S
Sasha S
Freelance
- A partir deAustrália
- Membro desdeabr. de 2026
Idiomas
Inglês, Croata, Bósnio, Sérvio, Italiano, Espanhol, Japonês
With 10+ years of experience and Cert III & IV in Fitness, I help beginners and veterans alike build muscle and strength.
My clients have achieved everything from 10kg muscle gains to 100kg squats and injury rehab. Results come from having a program built specifically for you.
Whether you train at a gym or at home, I provide 100% custom programming—no templates.
Every workout and progression is written for your body, schedule, and goals.
Ready to stop guessing and start building?
Let’s talk.
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Perguntas frequentes
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Preciso ser membro de academia ou posso treinar em casa?
Nenhum dos dois — vou montar seu programa com base no equipamento que você tiver. É só me informar na hora de pedir se você treina em academia, em casa ou com equipamento mínimo.
Sou um completo iniciante. Isso é adequado pra mim?
Com certeza. Treinei pessoas de todos os níveis por mais de 10 anos, desde quem nunca pegou numa barra até levantadores experientes que atingiram um platô.
Em que formato o programa é entregue?
PDF formatado profissionalmente, com nomes dos exercícios, séries, repetições, períodos de descanso, ritmo e links de vídeo para cada movimento.
E se eu tiver uma lesão ou limitação física?
Me diga antes de começar e eu vou montar o programa com base nisso. Já trabalhei com clientes com problemas nas costas, joelhos, ombros e mais.
