vou criar um plano de treino personalizado para ganho de massa

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Edtiz
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Sobre este Serviço

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Quer ganhar massa, ficar mais forte e ter uma aparência estética? Eu vou criar um plano de treino personalizado com base no seu corpo, objetivos, nível de experiência e equipamentos disponíveis.

O que você vai receber:

  1. Plano de treino personalizado para academia ou em casa
  2. divisão de treino para ganho de massa
  3. conjunto, séries, tempo de descanso e guia de progressão
  4. fácil para iniciantes e intermediários
  5. orientação alimentar vegetariana opcional para ganho de massa

Observação: Este serviço oferece forma de treino físico

  • Metas

    • Perder peso
    • Ganhar força
    • Construção muscular

  • Equipamentos

    • Sem equipamentos (peso corporal)
    • Equipamentos básicos
    • Academia completa
    • Banda de resistência

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    Inglês, Hindi
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