Vou criar um plano de treino em casa para iniciantes, sem precisar de academia

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Samuel Moar
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Sobre este Serviço

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Comece sua jornada de fitness de casa, sem precisar de equipamento.

Se você é iniciante e quer perder peso, ficar mais forte e se sentir mais saudável, vou criar um plano de treino estruturado para sua casa, feito especialmente para você.

Este programa é simples, seguro e eficaz. Sem exercícios complicados. Sem precisar de academia.

100% amigável para iniciantes

Sem necessidade de equipamento

Estrutura semanal clara

Dificuldade progressiva

Projetado para queima de gordura, força e saúde geral

  • Metas

    • Perder peso
    • Ganhar força
    • Manter a boa forma

  • Equipamentos

    • Sem equipamentos (peso corporal)
    • Equipamentos básicos

Conheça mais sobre Samuel Moar

Samuel Moar

Fitness routines

  • A partir deEspanha
  • Membro desdejan. de 2026
  • Responde em aprox.:1 hora

  • Idiomas

    Espanhol, Inglês, Francês
Soy una persona interesada en el fitness. Creo rutinas de entrenamiento para principiantes. Mi objetivo es ayudar a quienes quieren mejorar su condición física No soy médico y las rutinas no sustituyen a asesoramiento profesional.

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