Vou criar um plano de treino personalizado na academia e programa de treinamento físico

Quer um plano de treino que te dê uma direção clara toda vez que você entrar na academia?

Vou criar um plano de treino personalizado na academia baseado nos seus objetivos, nível de experiência, rotina, equipamentos disponíveis e preferências de treinamento. Seja você um iniciante que quer ganhar confiança ou um frequentador de academia experiente procurando uma rotina mais estruturada, seu programa será organizado, prático e fácil de seguir.

O QUE VOCÊ RECEBERÁ:

• Plano de treino personalizado na academia
• Rotina de treino para iniciantes
• Programa de treinamento de força
• Estrutura de treino para ganho de músculo
• Rotina de fitness focada na perda de gordura
• Plano de treino para casa ou academia
• Programa de treino para corpo inteiro
• Divisão de treino para parte superior/inferior do corpo
• Plano de treino push pull legs
• Exercícios com séries e repetições
• Recomendações de tempo de descanso
• Agenda semanal de treinos
• Orientações de progressão
• Opções de substituição de exercícios
• Recomendações para acompanhamento do treino

Cada programa é criado pensando nos seus objetivos e circunstâncias, ao invés de usar a mesma rotina para todo mundo.

Por favor, note: Este serviço oferece planejamento geral de fitness e não substitui aconselhamento médico, de reabilitação ou de saúde licenciado.

Me envie uma mensagem antes de fazer o pedido se você tiver requisitos específicos.