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Vou criar um plano de treino personalizado para você
Saksham F
Sobre este Serviço
Tradução automática
Se você está cansado de treinos aleatórios e não vê resultados, isso é para você.
Eu crio planos de treino personalizados, feitos para perda de gordura, ganho de músculo e força, usando uma abordagem estruturada baseada em RPE, para que você sempre treine na intensidade certa e continue evoluindo.
Minha experiência inclui powerlifting competitivo (agachamento de 190kg, supino de 110kg, levantamento terra de 202,5kg) junto com experiência no basquete a nível nacional, o que me dá uma compreensão sólida tanto de performance quanto de treino para físico.
O que você pode esperar:
- Um plano de treino totalmente personalizado (não é copiar e colar)
- Progressão estruturada usando RPE
- Orientações simples e práticas que você pode seguir
Para planos mais avançados, também ofereço:
- Orientações nutricionais baseadas em macro
- Check-ins semanais ou diários
- Feedback sobre a forma e ajustes
- Suporte pelo WhatsApp para uma comunicação melhor
Este método é ideal para iniciantes e praticantes intermediários que querem um plano claro e eficaz, sem confusão.
Sem bro-science. Sem rotinas aleatórias. Apenas um sistema que funciona.
.
Me envie uma mensagem antes de fazer seu pedido, assim posso entender seus objetivos e te orientar para o plano mais adequado.
Conheça mais sobre Saksham F
Saksham F
Real Time Analyst
- A partir deÍndia
- Membro desdejan. de 2026
- Responde em aprox.:1 hora
- Última entrega1 mês
Idiomas
Hindi, Inglês
I am a Workforce Management (WFM) / Real-Time Analyst with experience in real-time monitoring, SLA tracking, and Excel-based operational reporting. I have hands-on exposure to multi-region operations and data extraction using Avaya CMS and IQD.
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Perguntas frequentes
Tradução automática
Você cria planos ou templates personalizados?
Todos os planos são totalmente personalizados, baseados no seu objetivo, experiência, rotina e recuperação. Nada de templates copiados e colados.
Que informações você precisa de mim?
Vou perguntar sobre seu objetivo, nível de condicionamento atual, experiência com treinos, rotina e limitações antes de criar seu plano.
Você fornece orientação nutricional?
Sim, ofereço orientação nutricional baseada em macro (calorias e proteína) nos planos mais avançados para perda de gordura ou ganho de músculo.
Como funciona o treinamento com RPE?
O RPE ajuda você a treinar na intensidade certa, de acordo com sua força e fadiga atuais, tornando seu progresso mais consistente e sustentável.
Receberei suporte após o parto?
O suporte depende do plano. Os planos mais avançados incluem check-ins semanais ou diários, além de suporte pelo WhatsApp. O plano básico não inclui suporte contínuo, mas você pode me procurar se tiver dúvidas reais e eu tentarei ajudar.
