Ver categorias
Explorar
Fiverr Pro
Português
$
USD
Vou criar seu plano de treino para maratona
Ruan L
Sobre este Serviço
Tradução automática
Você treina duro, mas não vê resultados que correspondam ao seu esforço?
Na maioria das vezes, atletas atingem platôs, ficam exaustos ou se machucam não por falta de dedicação, mas por falta de estrutura. É exatamente isso que eu resolvo.
Sou Cientista Esportivo e ex-ginasta de competição nível Olímpico há 15 anos. Por 3 anos, projetei e testei meus próprios programas periodizados em nível nacional e internacional.
O que você vai receber:
Plano completo de periodização e estratégia de pico
Desenvolvido especialmente para SEU esporte, objetivos e calendário de competições
Ferramentas de monitoramento de carga para acompanhar fadiga e prontidão
Guia de prescrição de exercícios para cada fase de treinamento
Mitigação do risco de lesões
Nota: Estes não são modelos prontos. Cada programa é criado do zero.
Oferta especial de lançamento: 60% de desconto em troca de uma avaliação honesta. Você recebe a mesma qualidade que entrego a atletas sérios, por uma fração do preço.
Limitado aos meus primeiros 10 clientes, uma vez por cliente. Depois disso, este serviço volta ao preço normal.
Para quem é indicado:
Atletas de competição
Treinadores
Pessoas que frequentam academia e querem parar de adivinhar e começar a evoluir
Quem está se recuperando de uma lesão e precisa de uma retomada inteligente
Por favor, envie uma mensagem antes de fazer o pedido. Quero garantir que entregarei exatamente o que você precisa.
Conheça mais sobre Ruan L
Ruan L
- A partir deÁfrica do Sul
- Membro desdejun. de 2021
- Responde em aprox.:1 hora
- Última entrega1 semana
Idiomas
Inglês
Most athletes train hard. Few train smart. I've spent 15 years doing both at Olympic level, and now I build the systems that bridge that gap for serious athletes.
I'm a Sports Scientist and Olympic level Gymnast with a dual perspective | 15 years of elite competition combined with 3 years designing scientific periodization systems for gymnasts + experience as an Assistant Sports Scientist for a university high performance hockey program.
I don't write workout plans. I build scientific systems that maximize performance and minimize injury risk.
If you're serious about performance, lets talk!
Tradução automática
Perguntas frequentes
Tradução automática
Por que este serviço está com um preço tão baixo?
Esta é uma oferta de lançamento. Estou oferecendo o valor completo em troca de avaliações e depoimentos para construir meu perfil.
Vou receber a mesma qualidade dos seus serviços premium?
Sim, esse é meu potencial máximo. A única diferença é o preço, que é temporário.
O que torna seu serviço diferente de um plano de treino padrão?
Aplicando princípios científicos para estruturar blocos de treinamento ao longo de semanas e meses, garantindo que você atinja o pico na hora certa e maximize ganhos fisiológicos.
Preciso ser um atleta de competição para aproveitar a periodização?
De jeito nenhum. A periodização ajuda qualquer pessoa a treinar de forma mais inteligente, seja para se preparar para competição, melhorar a condição física ou evitar burnout.
Você consegue adaptar planos para esportes de equipe e esportes individuais?
Sim. Eu projeto estruturas de periodização tanto para esportes individuais quanto para esportes de equipe, ajustando carga e recuperação conforme o esporte.
Como você monitora o progresso e ajusta os blocos de treinamento?
Posso fornecer ferramentas de monitoramento (painéis em Excel/Google Sheets) como um extra, ajudando a acompanhar tendências de carga, recuperação e desempenho.
