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Vou criar um plano de treino personalizado para força e resistência

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Enrico S.
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create a custom workout plan for strength and endurance
Tela Inteira
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Sobre este Serviço

Tradução automática

Você está procurando um plano de fitness estruturado para desenvolver força, músculo e resistência?


Eu crio planos de treino híbridos personalizados com base no seu objetivo, nível de experiência, equipamento e rotina semanal.


Meu foco:

- Treinamento de força

- Construção muscular

- Resistência/corrida

- Treinamento com peso corporal

- Condicionamento

- Preparação física estilo militar

- Progresso semanal claro


Você receberá um plano realista com exercícios, séries, repetições, tempos de descanso e uma estrutura semanal clara. Nada de treinos aleatórios de copiar e colar.


Este serviço é ideal para iniciantes, atletas intermediários, pessoas que querem combinar treino na academia e resistência, e quem estiver se preparando para fitness militar, policial ou tático.


Posso criar planos para treinos na academia, em casa, com peso corporal ou com equipamento limitado.


Os planos podem ser entregues em inglês ou alemão.


Por favor, note:

Não forneço aconselhamento médico, reabilitação de lesões ou resultados garantidos. Se você tiver lesões, dores ou condições médicas, consulte um profissional qualificado antes de começar um novo programa de treino.

  • Metas

    • Ganhar força
    • Seja mais saudável e sinta-se melhor
    • Construção muscular

  • Equipamentos

    • Sem equipamentos (peso corporal)
    • Equipamentos básicos
    • Academia completa

Conheça mais sobre Enrico S.

Enrico S.

Strengt and Endurance Fitness Coach

  • A partir deAlemanha
  • Membro desdemai. de 2026

  • Idiomas

    Alemão, Inglês
I create structured hybrid fitness plans for people who want to build strength, muscle and endurance at the same time. My focus is practical training with clear exercises, sets, reps, rest times and realistic weekly structure. I can create plans for gym training, bodyweight training, running, conditioning. Each plan is based on your goal, experience level, available equipment and weekly schedule. Please note: I do not provide medical advice. If you have injuries, pain or medical conditions, please consult a qualified professional before starting a new training program.

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