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Vou criar um programa de treinamento personalizado para seu objetivo de fitness
Rich B
Sobre este Serviço
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Se você quer um plano de fitness personalizado baseado em seus objetivos, rotina e nível de experiência, vou criar um programa que seja realista, estruturado e fácil de seguir. Eu treino fitness geral, fitness funcional, treinamento de força e atletas de resistência, e trabalho especialmente bem com iniciantes, atletas que estão retornando e pessoas ocupadas que precisam de um plano que se encaixe na vida real.
Todos os planos são feitos do zero, sem templates.
- Básico oferece um plano focado de 4 semanas para criar consistência.
- Standard se expande para 8 semanas com força + condicionamento e mobilidade.
- Premium entrega um programa completo de 12 semanas com orientações de nutrição e suporte contínuo.
Seu plano inclui estrutura semanal, exercícios e progressões claras, além de um PDF refinado com uma revisão incluída. Após fazer o pedido, você preencherá meu questionário detalhado para que eu possa criar seu programa com base em informações reais, não suposições.
Extras opcionais incluem um relatório completo de avaliação e um rastreador de treinamento interativo em HTML. Recentemente, completei o Escape from Alcatraz e atualmente estou treinando para uma maratona completa, mas meu coaching vai muito além de resistência.
Avaliações presenciais e treinamentos também estão disponíveis para clientes de Oakland/East Bay.
Conheça mais sobre Rich B
Rich B
Personal Trainer and Endurance Coach
- A partir deEstados Unidos
- Membro desdemar. de 2026
Idiomas
Inglês
I’m an ISSA-certified trainer and endurance coach who believes great coaching should be accessible to everyone—not just pros. With 20+ years of personal fitness experience and a background coaching runners, triathletes, and beginners from 5K to 50 mile to IM 70.3, I create structured, realistic plans that fit real life. Former Oakland Tri Club president and longtime age-grouper athlete, who has also worked for CLIF Bar and Tri-California. I am based in Oakland, CA and offer both online and local coaching.
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Perguntas frequentes
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Você oferece treinamento presencial?
Sim, ofereço sessões presenciais para clientes na área de Oakland / East Bay. Me envie uma mensagem para verificar disponibilidade.
Preciso preencher o formulário de avaliação?
Sim. O formulário de avaliação é como eu personalizo seu plano. Leva cerca de 10 a 15 minutos e garante que seu programa se encaixe na sua rotina real.
O que está incluído na avaliação?
A avaliação inclui triagem de movimento, verificações de força e mobilidade, e avaliação de condicionamento básico. Você receberá um relatório escrito com os resultados e recomendações.
Posso solicitar alterações no meu plano?
Sim, todo plano inclui uma rodada de revisões para garantir que se adapte à sua rotina e preferências.
Você treina iniciantes?
Com certeza! Muitos dos meus clientes são iniciantes ou estão retornando após uma longa pausa. Eu crio planos que parecem alcançáveis e que aumentam a confiança.
Você treina atletas de resistência?
Sim, sou especializado em programação para corrida e triathlon, incluindo treinamento de força para atletas de resistência.
Como funcionam as check-ins por vídeo?
Clientes premium recebem chamadas de vídeo agendadas de 30 minutos para revisar o progresso, ajustar o treinamento e tirar dúvidas.
