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Vou criar um plano de refeições personalizado para perda de peso
Shakir Redwan
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Sobre este Serviço
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Cansado de dietas restritivas e de não ter tempo para a academia?
Se você é um profissional ou pai/mãe ocupado lutando contra o desaceleração metabólica relacionada à idade, planos padronizados não funcionam. Como Farmacêutico registrado com mais de 12 anos de experiência clínica em bem-estar e nutrição, eu conecto ciência médica com a vida real.
Pare de enfrentar sua agenda agitada. Receba uma estratégia personalizada de perda de gordura apoiada pela ciência, pensada para a sua rotina real:
- Nenhuma Restrição Extrema: Estruturas de refeições sustentáveis focadas em alimentos de alto volume e densos em nutrientes que te deixam satisfeito, sem fome nem cortar seus pratos favoritos.
- Feito para Vidas Ocupadas: Adaptado para quem não tem horas para se preparar ou malhar, usando uma otimização estratégica de proteínas para combater a perda de músculo (sarcopenia) e manter a energia lá em cima.
- Queima de Calorias Inteligente: Maximize o NEAT diário e sustente sua taxa metabólica basal com estruturas de movimento rápidas e eficientes, em vez de sessões dolorosas de 1 hora na academia.
Por que escolher meu serviço? Você recebe orientação segura e baseada em evidências de um profissional de saúde licenciado que entende profundamente o metabolismo humano, farmacocinética e o "duplo fardo" de carreira e vida familiar.
Envie uma mensagem hoje mesmo para receber seu plano customizado, compatível com seu estilo de vida!
Conheça mais sobre Shakir Redwan
Shakir Redwan
MBA I MPharm I 12 Yrs Intl Brand Exec
- A partir deBangladesh
- Membro desdeout. de 2026
- Responde em aprox.:1 hora
Idiomas
Bengali, Inglês
I’m Redwan, a registered Pharmacist, brand strategist, creative director, and digital marketing strategist with more than 12 years of experience. I’ve spent twelve years leading Any Brand Place, delivering more than 250+ projects, including 400+ market analyses and 30+ brand strategies for product, B2B, and service brands across the US, UK, Canada, and Europe. You cna browse my linkedin pofile to know more aboyt my expertise and service:
www.linkedin.com/in/md-shakir-redwan
Waiting to here from you and work to eacher.
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Perguntas frequentes
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1. Os planos de refeições são personalizados para as minhas restrições dietéticas específicas?
Sim, com certeza! Cada plano de refeições é 100% feito sob medida. Se você segue um estilo Keto, Low-Carb, Vegano, Vegetariano, sem glúten ou sem laticínios, ou tem alergias alimentares e intolerâncias específicas, seu plano será totalmente adaptado às suas necessidades.
2. Preciso comprar ingredientes caros ou exóticos?
Não. Eu crio planos de refeições práticos, realistas e com orçamento reasonable usando ingredientes do dia a dia que você encontra facilmente no seu supermercado local.
3. Como você calcula minhas metas de calorias e macros?
Usando seus dados (idade, altura, peso atual, peso-alvo e nível de atividade diária), eu calculo seu Total Daily Energy Expenditure (TDEE) e aplico um déficit calórico seguro e sustentável combinado com uma divisão ótima de macronutrientes (proteína, carboidratos e gorduras) para maximizar a queima de gordura enquanto preserva
4. Em que formato receberei meu plano de refeições?
Você receberá um documento PDF limpo, formatado de forma profissional e em alta resolução, que inclui seus horários das refeições, divisões de macros e listas de compras. Pode visualizar no celular, no tablet ou imprimir.
5. O que acontece depois que faço o pedido?
Assim que você realizar o pedido, será solicitado que você preencha um questionário rápido sobre seus objetivos, estatísticas atuais, preferências alimentares e agenda. Após enviar, eu reviso suas informações e crio seu plano personalizado dentro do prazo de entrega do pacote escolhido.
6. Você oferece suporte após o plano ser entregue?
Sim! Dependendo do pacote que você escolher, você terá revisões embutidas para fazer ajustes, e meus planos Standard e Premium incluem suporte de acompanhamento direto para garantir que você se sinta confiante ao executar sua nova rotina.
