Eu vou criar uma música calma para dormir

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A música pode oferecer muitos benefícios psicológicos, incluindo redução do estresse, melhora da memória e aprimoramento geral do desempenho cognitivo. Pesquisas mostram que ouvir música pode ajudar a desconectar uma pessoa do ambiente ao redor e focar nos próprios pensamentos e ações. Quando aplicada especificamente a um ambiente meditativo, a música pode ajudar na atenção plena, visualização e contemplação. Segundo o NHS, essas qualidades podem aumentar a consciência pessoal e ajudar a identificar sinais de estresse e ansiedade. Praticar atenção plena pode ajudar a pessoa a ser mais observadora de seus pensamentos e ações presentes. Pesquisas indicam que música de meditação pode melhorar a confiança durante a prática da meditação.