Ver categorias
Explorar
Fiverr Pro
Português
$
USD
Vou criar um plano de fitness, treino, dieta e nutrição personalizado
Primeera
Top Rated
4,8
4,8
Sobre este Serviço
Tradução automática
Você está pronto para começar sua jornada fitness com um plano claro e estruturado feito especialmente para você?
Como um fisiculturista natural de longa data, com mais de 15 anos de experiência em treinamento e dieta, eu crio planos personalizados de treino e nutrição que te dizem exatamente o que fazer e como evoluir.
Cada plano é escrito em torno do seu objetivo, sua rotina, seu equipamento e suas preferências alimentares, e entregue como um roteiro profissional de fitness. Mais do que um plano, ele ensina você a se orientar, para que possa acompanhar, ajustar e continuar evoluindo sozinho.
Indicado para perda de gordura, ganho de massa muscular, bulking magro, recomposição corporal e manutenção.
O que está incluído:
- Plano de treino personalizado baseado no seu objetivo, experiência, dias por semana e equipamento
- Plano de nutrição completo com metas de calorias e macros ajustadas para você
- Plano de refeições de 7 dias com quantidades e macros por refeição
- Lista de compras semanal
- Orientações sobre suplementação
- Esquema de progressão para você melhorar a cada sessão
- Guia de aquecimento e técnica
- Anotações de coaching pessoal para seus desafios e pontos de dificuldade
- Guia completo de auto-coaching cobrindo acompanhamento, ajustes e progresso
Me envie uma mensagem primeiro se você não tiver certeza de qual pacote se encaixa nos seus objetivos.
Conheça mais sobre Primeera
Primeera
Fitness Content Creator, Exercise Videos, UGC, Spokesperson
Top Rated
- A partir deReino Unido
- Membro desdefev. de 2021
- Responde em aprox.:2 horas
- Última entrega1 semana
Idiomas
Inglês
I'm a UK Fitness Content Creator, specialising in professional exercise demonstration videos, fitness app content, fitness UGC, spokesperson videos, and content for social media. I help fitness brands, app developers and businesses create engaging, authentic, high-quality videos that educate, promote and convert. With years of experience in fitness and video production, plus certification as a Personal Trainer, I deliver professional content with reliable communication, attention to detail and fast turnaround.
Check out my portfolio below, and let's create something great together.
Tradução automática
Entre meus clientes estão
Lasta
Health & Wellness
Meu portfólio
Outros serviços de Fitness que eu ofereço
Perguntas frequentes
Tradução automática
O que preciso te enviar após fazer o pedido?
Vou te enviar um formulário de onboarding rápido com seu objetivo, experiência de treino, dias disponíveis, equipamentos, lesões, preferências alimentares e mais alguns detalhes. Preenchê-lo direitinho é o que faz seu plano de treino ser feito sob medida pra você. Leva cerca de 5 minutos.
Você oferece coaching contínuo e chat diário?
Cada plano é feito pra ser completo na entrega e inclui um guia completo de auto-coaching que mostra como acompanhar seu progresso e ajustar o plano sozinho ao longo do caminho. O pacote Premium inclui 2 check-ins agendados na semana 4 e na semana 8, onde reviso suas estatísticas e envio de volta quaisquer ajustes.
Você oferece planos vegetarianos ou veganos?
No momento, não. Todos os planos são baseados em uma dieta onívora. Se você seguir qualquer uma dessas dietas, me envie uma mensagem antes de fazer o pedido.
Você consegue trabalhar com lesões ou condições médicas?
Para dores gerais, limitações de movimento ou problemas menores, sim, basta incluir os detalhes na sua solicitação. Para algo mais sério, como uma condição médica, gravidez ou lesão recente, consulte seu médico primeiro e me envie uma mensagem antes de fazer o pedido, assim posso orientar.
Treino em casa com equipamento limitado ainda funciona?
Sim. Cada plano é feito de acordo com o equipamento que você realmente tem, seja uma academia completa, halteres e um banco em casa, ou uma combinação de ambos.
O que exatamente vou receber?
Um PDF profissional, personalizado, contendo seu plano de treino, plano de alimentação (Standard e Premium), plano de refeições, lista de compras, orientações de suplementos, guia de técnica e guia de auto-coaching. Tudo que você precisa em um documento organizado que pode usar por meses.
Você pode garantir resultados?
Resultados vêm da consistência. Se você seguir o plano corretamente, atingir suas metas de calorias e proteínas, e progredir nos treinos a cada sessão, verá resultados. Nenhum coach pode garantir resultados para alguém que não seja consistente com o plano.
Qual pacote devo escolher?
Básico se você já tiver sua alimentação organizada e só quiser um plano de treino. Padrão se quiser o pacote completo com treino e alimentação, esse é o mais popular. Premium se desejar um plano de 12 semanas mais longo com duas verificações agendadas para ajustes ao longo do caminho. Me envie uma mensagem se estiver em dúvida.
Avaliações
24 avaliações deste Serviço
| (21) | ||
| (1) | ||
| (2) | ||
| (0) | ||
| (0) |
Classificação detalhada
- Nível de comunicação do freelancer
- Qualidade da entrega
- Valor da entrega
Ordenar por
Mais relevante
H hosseinagz
Austrália
It is the first time I am taking a gym plan. Overall the plan looks solid and scientific. I would be doing it for some time and then bring the results.
US$ 50
Preço
3 dias
Tempo
Útil?A 
awesomegirl148
Trinidad e Tobago
Excellent Information
US$ 50
Preço
2 dias
Tempo
Útil?A avni66
Índia
Great program
US$ 50
Preço
1 dia
Tempo
Útil?V vladimirwarrior
Suécia
It was amazing how professional and educated he was . Big plus that he understand my needs for my health and training goals. Big recommendation to every one who wants detail workoutplan
US$ 50
Preço
5 dias
Tempo
Útil?C christhomasz
Suíça
literally perfect breaks down everything so even someone new like me, i can understand.
US$ 50-US$ 100
Preço
2 dias
Tempo
Útil?
Avaliações
24 avaliações deste Serviço
| (21) | ||
| (1) | ||
| (2) | ||
| (0) | ||
| (0) |
Classificação detalhada
- Nível de comunicação do freelancer
- Qualidade da entrega
- Valor da entrega
Ordenar por
Mais relevante
H hosseinagz
Austrália
It is the first time I am taking a gym plan. Overall the plan looks solid and scientific. I would be doing it for some time and then bring the results.
US$ 50
Preço
3 dias
Tempo
Útil?A awesomegirl148
Trinidad e Tobago
Excellent Information
US$ 50
Preço
2 dias
Tempo
Útil?A avni66
Índia
Great program
US$ 50
Preço
1 dia
Tempo
Útil?V vladimirwarrior
Suécia
It was amazing how professional and educated he was . Big plus that he understand my needs for my health and training goals. Big recommendation to every one who wants detail workoutplan
US$ 50
Preço
5 dias
Tempo
Útil?C christhomasz
Suíça
literally perfect breaks down everything so even someone new like me, i can understand.
US$ 50-US$ 100
Preço
2 dias
Tempo
Útil?
