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Vou fazer um plano de treinamento de força de calistenia
Omar Mallick
Sobre este Serviço
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Programa Fundação: Força Pura. Sem Equipamento.
Sem máquinas. Sem assinaturas. Apenas seu corpo contra a gravidade todos os dias.
Este programa de calistenia de 4 semanas para força foi criado para desenvolver músculos brutos e funcionais usando apenas o peso do seu corpo. Feito para homens que querem poder real, controle e disciplina sem nunca precisar entrar em uma academia.
Dentro do programa:
- Treinos de força para o corpo todo (sem equipamento)
- Sistema de calistenia progressiva (ficar mais forte a cada semana)
- Guia de recuperação, alongamento e mobilidade
- Acompanhamento de disciplina
- Suporte por chat 24/7
Você não precisa de uma academia para ficar forte. Você precisa de uma razão.
Este é o seu FUNDAMENTO.
Conheça mais sobre Omar Mallick
Omar Mallick
A STRONG MIND DESERVES A STRONG BODY
- A partir deCatar
- Membro desdeago. de 2023
- Última entrega1 ano
Idiomas
Inglês
I don’t sell shortcuts. I sell PAIN.
I help people get in shape through custom fitness programs built for fat loss, muscle gain, and athletic performance
My coaching is structured, intense, and results-driven. Whether you’re an athlete, a professional, or just done being average — this is where your next level begins.
Every plan is forged from real training — basketball, sprinting, calisthenics, strength, and endurance.
No gym. Just pain, discipline, and results.
For a ONE-TIME fee less than your lunch, you’ll get the tools to train with PURPOSE.
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Perguntas frequentes
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Eu realmente posso ganhar força sem pesos?
Sim, e não do tipo falso, inflado. Este programa constrói força real e funcional usando movimentos controlados e progressivos com o peso do corpo. A gravidade vira sua barra e seu corpo vira a resistência.
Preciso de algum equipamento?
Nenhum. Sem barras. Sem faixas. Sem desculpas. Este programa foi feito para ser feito em qualquer lugar: seu quarto, um parque ou uma cela. Se você tem espaço no chão, tem uma academia.
Quanto tempo duram os treinos?
Cada sessão dura de 30 a 45 minutos, dependendo do seu ritmo. É intensa, estruturada e feita para te desafiar, não para perder seu tempo.
Quais músculos ele trabalha?
Tudo. Peito, braços, core, pernas, este é um programa de força para o corpo todo. Você vai desenvolver músculo, controle e resistência em todos os principais grupos musculares. Costas também estão incluídas, mas será um pouco difícil, mas isso fica a seu critério e seus objetivos.
Tem um plano de recuperação incluso?
Sim, isso não é só flexões e dor. Você vai receber um guia de mobilidade e alongamento para manter seu corpo saudável, solto e pronto para treinar de novo.
