Vou criar um plano de treino personalizado para ganho de massa muscular e força

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Ege Oezen
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create a personalized workout plan for muscle gain and strength
Tela Inteira
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Sobre este Serviço

Tradução automática

Você treina de forma consistente, mas ainda não tem certeza se seu plano de treino realmente está ajudando você a evoluir?


Vou criar um plano de treino personalizado com base nos seus objetivos, experiência, rotina e equipamentos disponíveis.


Tenho treinado de forma consistente por mais de 4,5 anos e já passei por fases de foco em força, ganho de massa muscular, bulking e cutting.


Seu plano pode incluir:


  • Seleção personalizada de exercícios
  • Séries, repetições e estrutura de treino
  • Estratégia de sobrecarga progressiva
  • Frequência de treino de acordo com sua rotina
  • Foco em ganho de massa muscular e força
  • Substituições de exercícios, se necessário


Dependendo do seu pacote, também posso fornecer:


  • Metas de calorias e macronutrientes
  • Orientações gerais de nutrição
  • Acompanhamento do progresso
  • Ajustes no treino
  • Verificações de forma por vídeo e feedback
  • Apoio contínuo


Não uso rotinas genéricas de copiar e colar.

Cada plano é ajustado para você.


O coaching está disponível em inglês e alemão.


Por favor, entre em contato se tiver alguma dúvida antes de fazer seu pedido.

  • Metas

    • Ganhar força
    • Construção muscular
    • Ganho de peso

  • Equipamentos

    • Sem equipamentos (peso corporal)
    • Equipamentos básicos
    • Academia completa

Conheça mais sobre Ege Oezen

Ege Oezen

Workout Plans, Muscle Gain and Fat Loss

  • A partir deAlemanha
  • Membro desdeset. de 2022
  • Responde em aprox.:1 hora

  • Idiomas

    Alemão, Inglês, Turco
Hi, I’m Ege. I’ve been consistently training in the gym for over 4.5 years, with a strong focus on muscle building, strength progression and creating sustainable workout routines. I help people build a clear and structured gym plan based on their individual goals, experience, schedule and available equipment. My approach is simple: no unnecessarily complicated routines, no random exercises — just a structured plan with clear progression. Whether your goal is to build muscle, improve your current routine or get more structure in the gym, I will create a personalized plan around you.

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