Vou criar seu plano de refeições personalizado e rotina de treino

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Ochena K
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Sobre este Serviço

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O que você recebe:

Plano de refeições personalizado de 7 dias com macros e calorias

Rotina de treino de 4 semanas (em casa ou na academia)

Lista de compras incluída

PDF entregue em até 24 horas


Preciso de algumas informações suas:

Idade, peso, altura

Objetivo (perder gordura / ganhar músculo / manter)

Alergias alimentares ou preferências

Treino em casa ou na academia?


Perfeito para iniciantes que querem um plano claro e simples para seguir desde o primeiro dia.


Pacotes:

Básico ($5) - Apenas plano de refeições (7 dias)

Padrão ($25) - Plano de refeições + rotina de treino

Premium ($45) - Plano de refeições + treino + suporte de check-in por 1 semana

  • Metas

    • Perder peso
    • Seja mais saudável e sinta-se melhor
    • Construção muscular

  • Equipamentos

    • Sem equipamentos (peso corporal)
    • Equipamentos básicos
    • Academia completa
    • Banda de resistência

Conheça mais sobre Ochena K

Ochena K
5,0(1)
  • A partir deEstados Unidos
  • Membro desdejan. de 2021
  • Última entrega4 anos

  • Idiomas

    Inglês
✅ Fast delivery (within 24 hours) ✅ Plans tailored to your goals, lifestyle & food preferences ✅ Beginner-friendly and easy to follow Have a question before ordering? Send me a message — I'm always happy to chat! My approach to for you is personal. Fits your current lifestyle. I offer Lifestyle Coaching, Virtual Personal training, customized fitness program, accountability, etc

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