Vou criar um plano personalizado de fisioterapia e exercícios para você

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Nenad B.
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Sobre este Serviço

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Precisa de um programa de exercícios personalizado para aliviar articulações tensas, melhorar sua mobilidade ou fortalecer seu corpo sem risco de lesões? Você está no lugar certo!

Ao invés de te passar um treino genérico, eu desenho rotinas de mobilidade e reabilitação passo a passo feitas sob medida para seus objetivos e necessidades físicas. Seja você que passa o dia todo na mesa, quer recuperar a rigidez nas articulações ou precisa de uma forma mais segura de treinar, vou montar uma rotina que realmente funcione para sua vida.

O que posso te ajudar:

  • Rotinas de Mobilidade Personalizadas: Alivie a rigidez nas costas, quadris ou ombros e recupere sua amplitude de movimento.
  • Planos de Exercícios Corretivos: Treinos específicos para melhorar postura, estabilidade das articulações e alinhamento do corpo.
  • Prevenção e Recuperação de Lesões: Rotinas seguras e progressivas para fortalecer áreas fracas e evitar lesões.
  • Fitness Funcional: Planos de exercícios para fazer a ponte entre reabilitação básica e voltar a treinar ativamente.

O que você vai receber no seu plano:

  1. Layout Claro do Treino: Séries, repetições, tempos de descanso e dicas de execução para você saber exatamente o que fazer.
  2. Links de Vídeo: Links diretos para demonstrações de execução de cada exercício, garantindo que você faça tudo corretamente.
  3. Horários Flexíveis: Uma rotina feita sob medida para sua rotina e

  • Metas

    • Seja mais saudável e sinta-se melhor
    • Recuperação e reabilitação
    • Flexibilidade

  • Equipamentos

    • Sem equipamentos (peso corporal)
    • Equipamentos básicos

Conheça mais sobre Nenad B.

Nenad B.

Physiotherapy

  • A partir deMacedônia do Norte
  • Membro desdejan. de 2021

  • Idiomas

    Inglês
Hey! I'm a physiotherapy student and former athlete with a huge passion for fitness and movement. Since I spend most of my time studying human anatomy and training, I design custom exercise routines, mobility plans, and injury prevention programs that actually work. On top of my physio background, I also do translation work and can help out with pretty much anything in Microsoft Office (Word, Excel, PowerPoint) if you need clean docs or spreadsheets put together. I'm fast, reliable, and super easy to work with. Drop me a message if you want to collaborate!

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