serei seu instrutor de pilates online

Oi, eu sou um instrutor certificado de pilates e yoga que completou minhas aulas de RYT 200. Tenho meu próprio estúdio com muitos alunos! Pilates pode te ajudar a manter a forma, perder peso, queimar calorias e muito mais...

Aqui estão cinco benefícios do Pilates que podem te convencer:

Ele pode ajudar a aliviar a tensão nos ombros, costas e pernas.

Estimula a capacidade natural do seu corpo de queimar gordura.

É uma ótima maneira de fazer cross-training e prevenir lesões.

Promove mindfulness e consciência corporal.

Na prática, tudo que você precisa é de um tapete.

Além disso, yoga e pilates são muito semelhantes, se quiser, podemos combinar os dois e fazer uma aula.

A incorporação de meditação e respiração no yoga pode ajudar a melhorar o bem-estar mental de uma pessoa. A prática regular de yoga cria clareza mental e calma; aumenta a consciência corporal; alivia padrões de estresse crônicos; relaxa a mente; centraliza a atenção; e aguça a concentração.

Vou criar uma sequência especial para seus objetivos.

Zoom/Skype ou o que for mais conveniente para você, então vamos começar :)