Vou criar um plano alimentar pessoal saudável e contar macros

Sobre mim: Sou um atleta amador competitivo com 3 anos de experiência de treino. Perdi 10 kg (22 libras) e tenho títulos KMS (Candidate Master of Sport) e MSMK (International Master of Sport). Sei exatamente o que é preciso para transformar o seu corpo e construir força de verdade, porque eu mesmo já fiz. O que ofereço: - Plano de nutrição personalizado, ajustado aos seus objetivos, estilo de vida e preferências alimentares - Cálculo de calorias, proteína, gordura e carboidratos - Vou te ensinar a contar e acompanhar seus macros para você manter o controle - Plano de treino personalizado para o seu nível e equipamento - Programas de treino em casa com treino eficaz com pouco ou nenhum equipamento - Revisão de técnica de exercícios: me envie seu vídeo e eu vou analisar sua postura e te dar correções claras - Orientação de técnica em qualquer exercício que você tenha dúvidas Para quem é: Iniciantes, pessoas ocupadas, qualquer um que queira perder peso, ficar mais forte ou finalmente entender como nutrição e treino realmente funcionam sem chute atribulado. Por que comigo: Não sou um "treinador de fitness" genérico, sou atleta que alcançou resultados através de experiência real. Vou te dar conselhos honestos e práticos que cabem na sua vida. Entre em contato comigo se tiver qualquer dúvida