Vou ajudar a criar um plano de treino de transformação corporal personalizado de 100 dias para você

Quer resultados de longo prazo sem gastar uma fortuna? Você está no lugar certo.

Não ofereço apenas um treino pontual que dura uma ou duas semanas. Forneço a base para uma jornada de transformação de 100 dias, começando com um plano personalizado adaptado ao seu corpo, estilo de vida, objetivos e equipamentos disponíveis.

O que você recebe por R$50

Você vai receber um plano de treino totalmente personalizado, ajustado ao seu nível de condicionamento, tipo de corpo e objetivo de treino — junto com recursos poderosos que tornam o treino eficaz e envolvente:

Recursos do treino

1. Sugestões de divisão semanal de treino (por exemplo, empurrar/puxar/pernas, superior/inferior)

2. Rastreador de sobrecarga progressiva (registro e acompanhamento de melhorias)

3. Rotinas de aquecimento e desaquecimento (dinâmicas/estáticas)

4. Modificações de baixo impacto para iniciantes

5. Orientações para dias de descanso (por exemplo, mobilidade, caminhada ou yoga)

Personalização e coaching

6. Formulário de definição de metas pessoais antes da criação do plano

7. Ajustes no plano com base na programação

8. Opções escalonadas para iniciantes, intermediários ou avançados

Vamos começar

Comece com força e saiba exatamente o que fazer toda vez que treinar.

Clique em Pedido ou envie uma mensagem para mais informações.

Nota: Atualmente, não estou atendendo clientes com lesões anteriores.