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Vou criar ou auditar seu plano de treino para ganho de massa muscular como um treinador licenciado
Thomas M
Sobre este Serviço
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Você treina duro, mas não sabe o que está te segurando?
Você frequenta a academia regularmente, tem um plano, dá o seu melhor. Ainda assim, sua força estagna e o espelho mal mostra mudanças. Geralmente não é sobre treinar "mais pesado", mas sobre alguns ajustes concretos no seu plano ou técnica que você simplesmente não consegue perceber sozinho.
É aí que eu entro: um plano honesto e profissional, criado ou auditado por um treinador licenciado (mais de 10 anos de experiência). Sem assinatura, sem compromisso.
O que você pode obter:
- Um plano de treino totalmente novo, personalizado para seu objetivo, rotina e equipamentos
- Ou uma auditoria estruturada do seu plano atual: seleção de exercícios, volume, frequência, progressão, periodização com otimização do plano
- Suporte por chat contínuo para que você nunca fique sem resposta (Standard & Premium)
- Análise de técnica dos seus principais levantamentos por vídeo para garantir que você está fazendo os exercícios com a forma correta
- Um resumo em PDF bem claro com seus principais pontos de atenção
Ainda não tem um plano? Sem problemas, eu vou montar um plano novo, individual, baseado nas suas respostas de onboarding. Já tem um? Eu farei uma auditoria e te mostrarei exatamente o que mudar.
Como funciona: Pedido --> preenche um formulário de onboarding curto --> eu crio/análise
Conheça mais sobre Thomas M
Thomas M
Your systematic muscle building coaching
- A partir deAlemanha
- Membro desdefev. de 2026
Idiomas
Alemão, Inglês
Welcome to Muscle Summit. No time for trial and error? We offer systematic online coaching for people who want maximum muscle-building results despite a packed schedule. Muscle Summit bridges the gap between science and real-world gym execution.
Principle: Precision over volume
We focus on smart planning instead of training yourself into the ground:
- Evidence-based training plans
- Pro-level video analysis of your technique
- Data-driven adjustments
Whether you’re a beginner or an experienced lifter - Muscle Summit is your partner for the climb to the top. Ready to level up? Message us!
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Perguntas frequentes
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E se eu não ficar satisfeito com o plano?
Sua satisfação é importante para mim. Cada pacote inclui revisões (1 para Básico, 2 para Padrão & Premium), então se algo não se encaixar – seu cronograma, equipamentos disponíveis ou um exercício específico – é só me avisar que ajusto. A maioria das dúvidas é resolvida com uma pequena alteração.
E se eu ainda não tiver um plano de treino?
Sem problemas – eu vou montar um plano novo, individual, baseado nas suas respostas de onboarding.
Qual a diferença entre um plano novo e uma auditoria?
Um plano novo é criado do zero para seu objetivo e rotina. Uma auditoria revisa seu plano atual e mostra exatamente o que mudar. O pacote Básico inclui um ou outro – é só me dizer qual você precisa.
Como funciona o suporte por chat? (Padrão & Premium)
Por um mês após a entrega, você pode me enviar mensagens aqui na Fiverr ou pelo WhatsApp com qualquer dúvida de treino, e eu te orientarei. Normalmente respondo em até 24 horas em dias úteis.
Quais exercícios devo filmar? (Premium)
Idealmente seus principais levantamentos: agachamento, supino, levantamento terra, desenvolvimento ou remada. Você pode enviar até 5 vídeos dentro do seu mês de suporte.
Preciso enviar vídeos?
Somente para o pacote Premium. Para o Básico e Padrão, seu plano e histórico de treino já são suficientes.
