Vou projetar seu plano personalizado de calistenia

Ei! Se você quer desbloquear habilidades avançadas de calistenia como a Planche, Front Lever ou um equilíbrio de mão de pé firme sem prejudicar suas articulações, você está no lugar certo.

A maioria das pessoas falha porque apenas faz exercícios e repetições aleatórias todos os dias, sem uma estrutura de verdade. Calistenia é tudo sobre progressões inteligentes e acompanhar seu volume.

• Vou te passar as progressões passo a passo exatas e modelos de acompanhamento para te levar do nível iniciante ao avançado com segurança.

O que vamos trabalhar:

• Progressões de habilidades: passos claros divididos de acordo com seu nível atual.
• Rastreamento de volume: modelos para monitorar seus tempos de hold e recuperação exatos.
• Prevenção de lesões: condicionamento adequado de punhos e ombros para evitar machucados.
• Estrutura do físico: treinos feitos para desenvolver aquele V-Taper.

AVISO: Não vendo milagres de 10 dias falsos. Calistenia exige disciplina e consistência.

Me envie uma mensagem antes de fazer seu pedido para conversarmos sobre seus objetivos primeiro!