Vou criar um plano de refeições de treino e nutrição

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Sobre este Serviço

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Vou criar um plano de treino personalizado, plano de nutrição e coaching de fitness 1 a 1 para transformar seu corpo.


Pare de adivinhar. Comece a ver resultados.

Está cansado de tentar treinos e dietas aleatórios que nunca parecem funcionar?

  • perda de peso
  • ganho de massa muscular
  • fortalecimento
  • tonificação corporal ou condicionamento geral,



Eu combino programação de fitness personalizada com coaching prático de nutrição para ajudar os clientes a desenvolver hábitos sustentáveis e alcançar resultados a longo prazo.

Ao invés de planos genéricos copiados da internet, você receberá uma estratégia feita sob medida para seu:

  • Nível de condicionamento físico (Iniciante, Intermediário, Avançado)
  • Metas e cronograma
  • Idade, altura e peso
  • Treinos em casa ou na academia
  • Equipamentos disponíveis
  • Horário e estilo de vida
  • Preferências e restrições alimentares


  • Finalidade

    • Perda de peso
    • Ganho de peso
    • Manutenção de peso
    • Vida saudável

  • Gênero do treinador

    • Masculino

Conheça mais sobre first option

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professional services, authentic and efficient

  • A partir deJamaica
  • Membro desdejun. de 2026
  • Responde em aprox.:1 hora

  • Idiomas

    Inglês
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