Vou criar um plano de treino personalizado para academia ou em casa

Procurando um plano de treino claro e estruturado que você realmente possa seguir?

Eu crio planos de treino personalizados para academia e em casa focados em consistência, estrutura e progresso realista, ideais para iniciantes e pessoas ocupadas.

O que você vai receber:

• uma divisão de treino semanal estruturada
• exercícios compatíveis com seu nível de experiência
• faixas de séries e repetições claras
• orientações simples de progressão
• check-ins semanais opcionais (Padrão & Premium)

Minha abordagem é baseada em clareza ao invés de complexidade - sem exercícios desnecessários, sem rotinas extremas.

Importante:

Este serviço fornece apenas a estrutura do treino.

Não inclui aconselhamento médico, terapêutico ou nutricional.

Se estiver em dúvida sobre qual pacote escolher, sinta-se à vontade para me enviar uma mensagem antes de fazer o pedido.