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Vou ajudar você a ganhar músculo de forma segura e progressiva através de treinos eficazes
Mlies Gao
Sobre este Serviço
Tradução automática
Você quer ganhar músculo de forma segura e eficaz?
Sou estudante de Educação Física com conhecimentos em Anatomia Funcional, Treinamento Esportivo e Nutrição. Vou ajudar você a alcançar suas metas de ganho de massa muscular com planos de treino personalizados e orientações práticas de nutrição.
Meus serviços incluem:
Planos de treino para ganho de músculo
Orientações de nutrição e alimentação
Recomendações de exercícios
Otimização do treinamento
Orientações sobre postura e movimento
Foco em resultados seguros, progressivos e sustentáveis, baseados em princípios de ciência do esporte. Seja você iniciante ou já com experiência, posso ajudar você a ganhar músculo de forma mais eficiente e confiante.
Conheça mais sobre Mlies Gao
Mlies Gao
Sports Science Muscle Gain Coach
- A partir deChina
- Membro desdejun. de 2026
- Responde em aprox.:1 hora
Idiomas
Chinês, Inglês
I am a Physical Education major with a strong academic foundation in Functional Anatomy, Exercise Physiology, and Sports Training. My studies have provided me with a deep understanding of how muscles, joints, and movement patterns work together during exercise and athletic performance.
Personalized workout and fitness program design
Muscle gain and fat loss guidance
Exercise technique analysis and correction
Functional anatomy and biomechanics consultation
Training progression and program optimization
Basic injury prevention guidance
Fitness and nutrition consultation
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Perguntas frequentes
Tradução automática
Que informações você precisa antes de criar meu plano?
Preciso da sua idade, altura, peso, experiência de treino, objetivos de fitness, equipamentos disponíveis e qualquer lesão ou limitação física.
Você pode ajudar iniciantes a ganhar músculo?
Sim. Meus planos são adequados tanto para iniciantes quanto para treinadores experientes. Vou ajustar o programa de acordo com seu nível de condicionamento físico.
Você fornece orientação nutricional?
Sim. Forneço orientações básicas de nutrição e recomendações de refeições para apoiar o crescimento muscular e o desempenho nos treinos.
Preciso de uma assinatura de academia?
Não. Posso criar planos para treinos na academia ou em casa, dependendo do equipamento que você tem disponível.
O plano de treino será personalizado?
Sim. Cada plano de treino é personalizado de acordo com suas metas, experiência, rotina e condição física.
Você pode me ajudar a perder gordura e ganhar músculo ao mesmo tempo?
Sim. Dependendo da sua condição atual e objetivos, posso fornecer recomendações de treino e nutrição para recomposição corporal.
