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Vou criar um plano de treino de calistenia
Mark Palet
Level 1
4,8
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Sobre este Serviço
Tradução automática
Pronto para transformar seu corpo e alcançar o pico da forma física sem precisar de assinaturas caras de academia ou equipamentos volumosos? Nossos planos de treino são feitos para te ajudar a ganhar força, flexibilidade e resistência usando só o seu peso corporal. Seja você iniciante ou atleta intermediário, esse plano é ajustado para atender suas necessidades e te levar a novos patamares.
Por que escolher calistenia?
- Sem necessidade de equipamentos: Treine onde quiser, quando quiser. Só precisa do seu corpo e um pouco de espaço.
- Treino para o corpo todo: Trabalhe vários grupos musculares ao mesmo tempo para um desenvolvimento equilibrado.
- Força funcional: Melhore seus movimentos do dia a dia e seu desempenho físico geral.
- Flexibilidade e mobilidade: Aumente seu alcance de movimento e evite lesões.
- Economia: Economize dinheiro com taxas de academia e equipamentos.
O que está incluso no plano?
- Plano de treino: Um programa detalhado de 4 a 12 semanas, focando em diferentes grupos musculares a cada dia. Empurre / Puxe / Pernas ou corpo completo
- Dificuldade progressiva: Comece com exercícios básicos e aumente gradualmente a intensidade à medida que ganha força e confiança.
- Treinamento de habilidades - de iniciante a avançado
- Plano de dieta opcional
- Acompanhamento contínuo
& muito mais
Conheça mais sobre Mark Palet
Mark Palet
If it doesn't challenge you, it won't change you
Level 1
- A partir deZimbábue
- Membro desdeset. de 2020
- Responde em aprox.:4 horas
- Última entrega3 meses
Idiomas
Inglês, Espanhol, Francês
Hey there! I’m a certified personal trainer with 11+ years of experience and over 90 + Clients .
Whether your goal is fat loss, muscle gain, or a full body transformation—I’ve got you covered.
Every plan I create is 100% tailored to you, your lifestyle , your fitness level and your goals.
Got questions? I’m always here to help.
Let’s kickstart your fitness journey—together!
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Perguntas frequentes
Tradução automática
O que constrói mais músculo, calistenia ou academia?
Ambos são eficazes, calistenia é ótima para quem tem pouco equipamento, mas pode ser tão eficaz quanto, ou até mais, que a academia
Preciso de algum equipamento específico?
Não, usaremos quase todo o peso do corpo para os exercícios, argolas/paralelas/barra de puxar são opcionais se você tiver disponíveis.
Você oferece planos de dieta?
Sim, por mais $10 você pode adquirir um para impulsionar seu progresso na construção muscular!
E sobre habilidades?
Elas serão ensinadas junto com o plano ou assim que você atingir a força necessária para realizá-las com segurança. Sinta-se à vontade para listar as habilidades que deseja desenvolver.
Avaliações
16 avaliações deste Serviço
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Classificação detalhada
- Nível de comunicação do freelancer
- Qualidade da entrega
- Valor da entrega
Ordenar por
Mais relevante
F firas57
Alemanha
Very nice guy and delivered on time!
Até US$ 50
$
3 dias
Tempo
Útil?D 
danleeduncan
Estados Unidos
Fantastic job. Worked well with what I was needing and provided everything in a very timely manner. I was more than happy to see the work put into the program and how effective it will be to reach my end goals.
Até US$ 50
$
2 dias
Tempo
Útil?C cubixkai
Estados Unidos
Awesome work!
Até US$ 50
$
3 dias
Tempo
Útil?D danielwarg
Suécia
Very good 😃 will order again.
Até US$ 50
$
2 dias
Tempo
Útil?J 
jamie_houston_p
Reino Unido
this was my first time working with them but will definitely return, gave me everything I needed and helped me learn everything as a complete beginner to calisthenics appreciate the help so much thank you!
Até US$ 50
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3 dias
Tempo
Útil?
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Útil?J jamie_houston_p
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