Vou criar um plano de treino personalizado para força e ganho de massa muscular

Cansado de planos de treino genéricos que não se encaixam nos seus objetivos, rotina ou experiência?

Eu crio programas de treino personalizados feitos especialmente para VOCÊ, considerando seu nível de treino, dias disponíveis, equipamentos, preferências e metas.

Minha própria jornada fitness começou com a reconstrução da minha força após o tratamento de câncer, e ao longo dos anos o treinamento de força se tornou uma parte importante da minha vida. Essa experiência me ensinou o valor da consistência, da progressão realista e de ter um plano claro.

Dependendo do seu pacote, seu programa pode incluir exercícios, séries, repetições, períodos de descanso, orientações de RIR/RPE, estratégias de progressão e acompanhamento do progresso.

Se seu objetivo é ganhar músculo, ficar mais forte ou simplesmente treinar com mais estrutura, vou criar um plano prático que você realmente possa seguir.

Sem rotinas copiadas e coladas. Sem complexidade desnecessária. Apenas um treinamento estruturado feito sob medida para você.

Por favor, note: este serviço é programação de fitness, não tratamento médico, reabilitação de lesões ou aconselhamento médico.