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Eu vou criar um plano de treinamento personalizado de 12 semanas para half ou full ironman
Miles
5,0
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Sobre este Serviço
Tradução automática
Treino para 70.3 ou Ironman completo? Receba um Plano deTreinamento Triatlo de 12 semanas personalizado, feito sob medida pra você.
Seja você buscando completar pela primeira vez a linha de chegada ou querendo bater seu recorde pessoal, vou criar um plano de treino estruturado, progressivo, adaptado à sua condição física, rotina e objetivos da prova.
Seu plano personalizado é construído em torno de:
- Nível de condicionamento atual e experiência de treino
- Disponibilidade semanal e compromissos de estilo de vida
- Pontos fortes, pontos fracos e áreas a melhorar
- Histórico de lesões e necessidades de recuperação
- Distância da prova, cronograma e metas de desempenho
O que está incluso:
- Treinos progressivos de natação, ciclismo e corrida
- Orientação clara de intensidade de treino e ritmo
- Desenvolvimento de resistência e progression de sessões longas
- Planejamento de recuperação e gestão de carga de treino
- Preparação específica para a prova e estratégia de taper
Conheça mais sobre Miles
Miles
Ironman and Triathlon Coaching
- A partir deEstados Unidos
- Membro desdemar. de 2023
- Última entrega2 meses
Idiomas
Inglês
I'm a USAT Level 1 Certified Triathlon Coach with nearly 20 years of endurance experience, four Ironman finishes, multiple 70.3 races, and sprint and Olympic racing experience. I've led GVSU's running club and raced with Team Triumph cycling. I specialize in helping beginners build safely toward their first 70.3 or Ironman, whatever their starting point. My coaching goes beyond workouts: I teach pacing, fueling, recovery, and how to make smart training decisions. My goal is to help you avoid the mistakes I made, enjoy the process, and gain the confidence to eventually coach yourself.
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Perguntas frequentes
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O quão personalizado é o plano?
Cada plano é elaborado a partir do seu questionário, incluindo seu nível de condicionamento, horas disponíveis, histórico de lesões e objetivos de prova.
Isso é adequado para iniciantes?
Sim, desde que você tenha uma base de resistência adequada para treinamentos de longa distância.
Este é um coaching contínuo?
Não. Este é um plano de treinamento personalizado de 12 semanas, de uma única vez. Coaching mensal contínuo está disponível separadamente.
Avaliações
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Classificação detalhada
- Nível de comunicação do freelancer
- Qualidade da entrega
- Valor da entrega
Ordenar por
Mais relevante
C 
christophercltk
Estados Unidos
Colaboração contínuaThis is month 4 of Ironman training, and I have improved a lot. I was just recently able to complete my first sprint distance triathlon and it wouldn’t have happened without Miles coaching me through it.
US$ 100-US$ 200
$
4 dias
Tempo
Útil?
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