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Eu vou criar um plano de treinamento personalizado de 12 semanas para half ou full ironman
Miles
5,0
5,0
Sobre este Serviço
Tradução automática
Você está treinando para um Ironman 70.3 ou completo e precisa de um plano estruturado que se encaixe na sua rotina, condicionamento e objetivos de prova?
Cada plano de 12 semanas é elaborado a partir do seu questionário, incluindo:
- Condicionamento atual e histórico de treinamento
- Disponibilidade semanal
- Pontes fortes e limitações
- Histórico de lesões
- Cronograma da prova desejada
Você receberá uma estrutura progressiva de natação, ciclismo e corrida, com orientações claras de intensidade, progressão de sessões longas e planejamento de tapering.
Feito para atletas automotivados que querem um roteiro sério sem coaching mensal.
Sou triatleta de longas distâncias competitivo, 5x finalizador de Ironman (sub-10), múltiplo finalizador de 70.3 e ex-corredor competitivo. Corro em uma equipe de ciclismo competitiva e treino atletas para manter a saúde, aumentar a resistência e performar ao máximo. Certificado USAT Nível 1.
Conheça mais sobre Miles
Miles
Ironman and Triathlon Coaching
- A partir deEstados Unidos
- Membro desdemar. de 2023
- Responde em aprox.:1 dia
- Última entrega1 mês
Idiomas
Inglês
USAT Level 1 and Ironman Certified Triathlon Coach specializing in long-course performance. I coach athletes from first-time racers to experienced age-group competitors and build fully customized running, cycling, and triathlon training plans tailored to your schedule, fitness, and goals. I’m a 9:53 Ironman finisher with multiple 70.3, Olympic, and sprint finishes, a collegiate running background, and experience racing on a competitive cycling team. My coaching focuses on building durable fitness, staying healthy, and arriving at race day confident and prepared.
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Perguntas frequentes
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O quão personalizado é o plano?
Cada plano é elaborado a partir do seu questionário, incluindo seu nível de condicionamento, horas disponíveis, histórico de lesões e objetivos de prova.
Isso é adequado para iniciantes?
Sim, desde que você tenha uma base de resistência adequada para treinamentos de longa distância.
Este é um coaching contínuo?
Não. Este é um plano de treinamento personalizado de 12 semanas, de uma única vez. Coaching mensal contínuo está disponível separadamente.
Avaliações
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- Nível de comunicação do freelancer
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Mais relevante
C 
christophercltk
Cliente recorrente
Estados Unidos
This is month 4 of Ironman training, and I have improved a lot. I was just recently able to complete my first sprint distance triathlon and it wouldn’t have happened without Miles coaching me through it.
4 dias
Tempo
Útil?
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