eu vou guiar uma sessão suave de yoga para acalmar o seu sistema nervoso

Sentindo-se estressado, tenso ou sempre ligado?

Esta sessão suave de yoga foi criada para acalmar o seu sistema nervoso e ajudar o seu corpo a passar do estresse para o descanso.

Juntos vamos nos movendo devagar e com consciência, combinando posturas suaves de yoga, respiração e percepção somática. Não é necessário ser flexível ou ter experiência. A prática chega exatamente onde você está.

Nesta sessão, você vai:

• Soltar a tensão que fica no corpo
• Aprender técnicas simples de respiração para acalmar o seu sistema nervoso
• Reconectar com o seu corpo através de movimentos lentos e conscientes
• Encerrar com relaxamento profundo e sensação de grounding

Perfeito para você se:

• Se sentir estressado, ansioso ou sobrecarregado
• Ter dificuldade para desligar ou dormir bem
• Querer uma prática suave em vez de um treino intenso
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As sessões são privadas, online e personalizadas para você.

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Instrutora de Yoga & Meditação RYT500 · Movimento Somático, Respiração & Práticas de Chakras