Ver categorias
Explorar
Fiverr Pro
Português
$
USD
Vou criar um plano de refeições personalizado para perda de peso ou ganho de massa muscular
Cristopher E
Sobre este Serviço
Tradução automática
Você quer perder peso ou ganhar massa sem dietas impossíveis? Eu desenho seu plano alimentar de acordo com seu objetivo, seus gostos, seu orçamento e sua rotina.
O que você recebe:
Menu semanal com café da manhã, almoço, lanche da tarde/jantar e lanches
Receitas fáceis com ingredientes que você encontra em qualquer supermercado
Lista de compras organizada
PDF pronto para imprimir ou ver no celular
Ideal para: perder peso, ganhar massa muscular, comer de forma mais organizada, vegetarianos ou pessoas com pouco tempo para cozinhar.
Antes de começar você preencherá um questionário breve para que o plano seja realmente seu, nada de templates copiados.
Importante: meus planos são orientações de alimentação saudável para pessoas saudáveis. Não substituem a consulta de um médico ou nutricionista. Se você tem uma doença, está grávida ou toma medicamentos, consulte primeiro um profissional de saúde.
Conheça mais sobre Cristopher E
Cristopher E
Planes de comida y recetas saludables
- A partir deChile
- Membro desdeout. de 2026
Idiomas
Espanhol, Inglês
Me apasiona la cocina saludable y la planificación de comidas. Diseño planes de alimentación personalizados y recetarios prácticos para personas que quieren bajar de peso, ganar masa muscular o simplemente comer más ordenado, sin dietas imposibles. Cada plan se adapta a tus gustos, tu presupuesto, tu rutina y los ingredientes que encuentras en tu país. Entrego menús semanales, recetas fáciles y listas de compras en PDF, listos para usar desde el primer día. Mis planes son orientación de alimentación saludable para personas sanas y no reemplazan la atención de un profesional de la salud.
Tradução automática
Perguntas frequentes
Tradução automática
Você atende doenças ou dietas médicas?
Não. Meus planos são para pessoas saudáveis que querem comer melhor. Se você tem diabetes, hipertensão, alergia grave ou outra condição, recomendo consultar um médico ou nutricionista.
Como eu recebo meu plano?
Eu mando em PDF pelo chat do Fiverr, pronto para ver no celular ou imprimir. Inclui o menu, as receitas e a lista de compras.
Posso solicitar alterações?
Sim. Cada pacote inclui revisões para mudar comidas, receitas ou porções até que o plano te agrade.
Serve se eu for vegetariano?
Sim. Adapto o plano para dieta vegetariana, mediterrânea, baixa em carboidratos ou alta em proteína, conforme o que você indicar no questionário.
Você tem em inglês? / Is it available in English?
Sim. Adicione o extra “Versão em inglês” e você recebe o plano e as receitas traduzidos. / Yes. Add the “English version” extra e você receberá seu plano e as receitas em inglês.
