Vou criar um plano de treino personalizado para transformar seu corpo

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Sobre este Serviço

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Quer finalmente levar a sério sua rotina de exercícios?

Vou te ajudar a montar um plano de treino que realmente se encaixe no seu objetivo, experiência, rotina e estilo de vida, e não alguma rotina aleatória da internet.

Seja para ganhar músculo, perder gordura, melhorar seu físico ou simplesmente ficar mais em forma, vou criar um plano estruturado de acordo com onde você está começando.

O que você vai receber:

Plano de treino personalizado

️ Seleção de exercícios baseada no seu nível

Progressão adequada para continuar evoluindo

️ Orientações de nutrição/refeições quando incluídas

Ajustes baseados no progresso nos pacotes superiores

Acredito em começar pelos fundamentos, construir uma base forte e depois evoluir passo a passo.

Sem rotinas desnecessariamente complicadas, apenas um plano que você realmente consegue seguir e manter.

Vamos construir sua melhor versão, um passo de cada vez.

  • Metas

    • Perder peso
    • Manter a boa forma
    • Construção muscular

  • Equipamentos

    • Sem equipamentos (peso corporal)
    • Equipamentos básicos
    • Academia completa
    • Banda de resistência

Conheça mais sobre mayank

mayank

fitness

  • A partir deÍndia
  • Membro desdeago. de 2026
  • Responde em aprox.:1 hora

  • Idiomas

    Hindi, Inglês
I am a fitness enthusiast with 4–5 years of practical experience in gym training and a strong understanding of strength training, muscle building, fat loss, exercise selection, progressive overload, and general nutrition. I help beginners and intermediate-level individuals build structured workout routines according to their goals, experience, schedule, and available equipment. My approach focuses on practical training, consistency, progressive improvement, and sustainable results. I can create personalized workout plans for muscle gain, fat loss, body recomposition, and overall fitness.

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