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Vou criar um plano de treino de ciclismo personalizado de 4 semanas
Matej Lovse
Sobre este Serviço
Tradução automática
Treine com um plano criado por um quatro vezes campeão mundial amador com mais de 26 anos de experiência em ciclismo, 11 medalhas no Campeonato Mundial de Gran Fondo da UCI e mais de 200 vitórias em provas.
Vou criar um plano de treinamento de ciclismo personalizado de 4 semanas e entregá-lo diretamente na sua agenda do TrainingPeaks.
Seu plano será baseado em:
Seu objetivo de ciclismo ou evento alvo
Dias disponíveis para treino e horas semanais
Seu condicionamento atual e histórico de treinos
Zonas de potência, frequência cardíaca ou RPE
Opções de treino indoor e outdoor
Recuperação e progressão
Cada treino inclui duração, intensidade e instruções claras. Treinos estruturados baseados em potência usam porcentagens do FTP, permitindo que o TrainingPeaks e dispositivos compatíveis exibam suas metas individuais.
Dependendo do seu pacote, também posso revisar dados recentes de treino, verificar suas zonas, fornecer uma consulta escrita e fazer uma revisão.
Este serviço inclui a criação e entrega de um plano personalizado de 4 semanas. Não inclui monitoramento diário, coaching contínuo ou ajustes constantes. Coaching mensal está disponível separadamente.
Entre em contato comigo antes de fazer o pedido se você tiver uma lesão, restrição médica ou um objetivo de evento incomum.
Conheça mais sobre Matej Lovse
Matej Lovse
Cycling Coach and Four Time World Champion
- A partir deEslovênia
- Membro desdeago. de 2025
Idiomas
Esloveno, Inglês, Croata
I am an experienced cycling coach with more than 26 years in the sport. I am a four-time amateur world champion, have won 11 medals at the UCI Gran Fondo World Championships and achieved more than 200 race victories.
I create personalized training plans for road cyclists, time trialists and gran fondo riders. My coaching combines power-data analysis, structured training, recovery and real racing experience.
Whether you want to improve your FTP, prepare for a race or become a stronger cyclist, I will build a realistic plan around your goals, available time and current fitness.
Tradução automática
Perguntas frequentes
Tradução automática
Este é um coaching de ciclismo contínuo?
Não. Este serviço fornece um plano de treinamento personalizado de 4 semanas. Monitoramento diário, ajustes semanais e coaching contínuo não estão incluídos.
O que está incluso no pacote Básico?
O pacote Básico inclui um plano de 4 semanas no TrainingPeaks adaptado ao seu objetivo, agenda, equipamento e zonas de treino que você fornecer. Análise de dados e verificação de zonas não estão incluídas.
Preciso de uma conta no TrainingPeaks?
Não, mas o TrainingPeaks é recomendado para a melhor experiência e treinos estruturados. Se você não usar, posso entregar seu plano em PDF.
Como minhas zonas de treino são determinadas?
O pacote Básico usa as informações de FTP, frequência cardíaca ou RPE que você fornece. Os pacotes Padrão e Premium incluem revisão de dados e verificação de zonas personalizadas.
Você pode ajustar o plano após a entrega?
O pacote Premium inclui uma revisão. Os pacotes Básico e Padrão não incluem ajustes contínuos, mas mudanças adicionais podem ser solicitadas separadamente.
